Щедрик• 04 августа 2024
Если перекусы - плохо, то когда
есть орехи, фрукты, десерт?
Вместе с основным приемом пищи — так это нехорошо, тк разные ферменты нужны для переработки несовместимой пищи.
Вместо основного приема пищи? Так я не хочу столько Орехов или фруктов, чтоб аж заменить ими отдельный прием пищи.
Раньше я ела такое через 30 минут после еды (не наедалась в основной прием, а оставляла чувство легкого голода). Но не знаю, как правильно. Везде противоречивая информация.
Вместе с основным приемом пищи — так это нехорошо, тк разные ферменты нужны для переработки несовместимой пищи.
Вместо основного приема пищи? Так я не хочу столько Орехов или фруктов, чтоб аж заменить ими отдельный прием пищи.
Раньше я ела такое через 30 минут после еды (не наедалась в основной прием, а оставляла чувство легкого голода). Но не знаю, как правильно. Везде противоречивая информация.
1
75
0
Перекусы не плохо, те же орехи не поднимают глюкозу и инсулин в крови, а миндаль так наоборот ещё и снижает сахар
Я не знаю, я как взвесила жменю орешков и сухофруктов офигела. Там такой объем калорий, что тянет на полноценный прием пищи.
11
А ларчик просто открывался ))
Ну, раз перекусам зеленый свет, значит, буду с чистой совестью перекусывать!)
А есть какие-то временные рамки - рекомендации по времени между приемами пищи и перекусом? Типа, минимум Х часов
Так чтоб и перекусить, когда реально хочется, и чтоб аппетит не перебить на основной прием / не сдвинуть его на слишком поздно
Раньше я была всегда немного голодная.. Ну, не голодная , а чувство пустоты и легкости, и было классно. А сейчас я постоянно сытая(
Ну, раз перекусам зеленый свет, значит, буду с чистой совестью перекусывать!)
А есть какие-то временные рамки - рекомендации по времени между приемами пищи и перекусом? Типа, минимум Х часов
Так чтоб и перекусить, когда реально хочется, и чтоб аппетит не перебить на основной прием / не сдвинуть его на слишком поздно
Раньше я была всегда немного голодная.. Ну, не голодная , а чувство пустоты и легкости, и было классно. А сейчас я постоянно сытая(
Перекусы неплохо, если с глюкозой все нормально. Если есть проблемы, тогда перекусы нужно убирать. Но с другой стороны проблемы с желудком -питаться часто и дробно.
У меня творческая память. Переделала все на свой лад ) ну если честно, то я считаю пить воду между основными приемами и правда классно.
1
Если у вас нет инсулинорезистентности ,то можете перекусывать
А вообще во фруктах столько калорий,что заменяют прием пищи
А вообще во фруктах столько калорий,что заменяют прием пищи
Для похудения основное держать стабильной глюкозу в зеленой зоне.
Редкие приемы пищи могут повлечь за собой гипогликемию и как следствие срывы
Редкие приемы пищи могут повлечь за собой гипогликемию и как следствие срывы
2
Не будет этого у здорового человека при трёх приемах пищи
Ну а для похудения как раз надо расходовать запас глюкозы
Ну а для похудения как раз надо расходовать запас глюкозы
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу