Жена брата Админа• 07 августа 2024
Не могу спать. Уже нет сил. Что помогает от этого?
Последний месяц много проблем почти во всем. Я засыпаю в 4-6 утра, и встаю через 3-4 часа. И так уже месяц. После этого начались головокружение, отсутствие энергии и сил, апатая, плаксивость, голова болит круглосуточно (от этой боли не помогают никакие таблетки), будто душит и глаза на лоб лезут. Начала пить сильные антидепрессанты, чаи для сна, ничего не помогает. Спать ужасно хочу, а заснуть не могу, плюс куча мыслей в голове.
1
34
0
Засыпаю в 22, встаю в 3.30, как по будильнику и все… раньше хоть в 5 подрывало. Нервы надо лечить
7
Я ложусь в 9-10. Без телефона. И не могу заснуть. Пытаюсь уснуть, а потом смотрю на часах 4-5 утра
1
Сильная эмоциональная нагрузка. У меня - на работе. Забибикало уже все…плюс коты с 3х утра летом жрать хотят, засранцы. Не могу расслабиться.
так может вы спите в этом промежутке, просто просыпаетесь
не знаю как можно вылежать с 9 вечера до 5 утра
не знаю как можно вылежать с 9 вечера до 5 утра
1
1
А по сути - вам нужно снизить уровень стресса. Любыми способами. Чаи, препараты, образ жизни, снотворное, спорт и т.д.
Офигеть, у меня тоже самое, ложусь в 23.00, в 4.30, как по будильнику и заснуть не могу, хотя спать хочу. А потом на работу. Уже мешки под глазами. Такое только последние месяцы.
1
Автор. Ми ж не знаємо причини безсоння. В мене буває кортизол фігаче.
Тоді є пару методів.
Або облитись дуже холодною водою, або інтенсивні фізичні вправи протягом 5-10 хвилин. Відбувається викид кортизолу і легше заснути.
Я страждала повнрхностним тривожним сном.
Зараз приймаю йожовик гребінчастий ( це не порада просто ділюсь досвідом)
І використовую маску для сна.
На маску для сна я наскільки полотно присіла, прямо наркоман. Без неї спати не лягаю.
Завдяки цим методам маю глибокий сон
Тоді є пару методів.
Або облитись дуже холодною водою, або інтенсивні фізичні вправи протягом 5-10 хвилин. Відбувається викид кортизолу і легше заснути.
Я страждала повнрхностним тривожним сном.
Зараз приймаю йожовик гребінчастий ( це не порада просто ділюсь досвідом)
І використовую маску для сна.
На маску для сна я наскільки полотно присіла, прямо наркоман. Без неї спати не лягаю.
Завдяки цим методам маю глибокий сон
Там правда маленький пузырек, хватает мне раз на 5-6, принимаю в том случае, когда чувствую что нет сна или же из-за стресса не могу заснуть.
Барбовал понижает давление , очень аккуратно . Сам гидазепам не влияет на сон , только вместе с чем то , врач сомнолог мне прописывала его вместе со снотворным ( сондокс или что вроде этого ) но у меня хроника . Попробуйте начать с глицеда плюс курс магния антистресс .гидазепам убрать вообще . Не поможет - снотворное за 15 мин до сна . Если есть сердцебиение активное ночью - екстра корвалкапс.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу