11 дней на ПП, вес не двигается. Что не так?

Question

котопёс• 15 августа 2024

11 дней на ПП, вес не двигается. Что не так?

11 дней и вес не сдвинулся даже на 100 грамм. Полный отказ от мудрого, сахара, риса, картофеля. Жирного, жареного и солёного я больше года не кушаю. Порции очень уменьшила. Раздельно кушаю кашу и мясо или рыбу. Все запекаю, свинину не кушаю..правда ужин в 19-20, поскольку пью лекарства, но это салат и кусочек курицы или запечённая рыба кусочек и салат..

показать весь текст

1

42 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Чи вірите ви в те,що деякі продукти здатні прискорити метаболізм? +16 Чи залежить вага від віку? +87 Хочу похудеть на 40 кг +61 Как вы решаете вопрос с завтраком, если с утра есть вообще не хочется +40 Я такою була 10 років тому.. чи зможу я в 40 бути як на фото +322 Похудеть в менопаузе. Задача со "звездочкой" +229 Как вы спасаетесь в дни, когда хочется именно вредного +22 Как вы питаетесь, если целый день в разъездах и нормальной еды под рукой нет +39 Кто худел, когда дома всё время кто-то печёт, жарит, режет бутерброды и вообще +17 Девочки, у кого получилось перестать заедать усталость именно вечером? +11

Сейчас читают!

Зеленский постановил провести парад 3+353 Ладно, покажу вам яку красу я маю 2+292 С Днём Великой Победы! Поздравления!4+224 Обов´язки +181 А у вас есть знакомые на Миротворце?+141 У вас бардак вдома?2+142 Да игнорируйте вы этих рашисток с их пабедабесием+131

Answer 1 · 2024-08-15T08:04:05+02:00

Ответ дляСвята

Вы же спрашиваете, что делаете не так. Первое что не так, это вы не знаете сколько скушали.каждый продукт, включая масло, надо взвешивать и записывать. Либо взять уже готовые меню ( есть много разработанных, там и рецепты и граммовка) но тоже взвешивать. На глаз это не работает.
Обязательно вода и спорт ( или хоть 10 000 шагов).
И 69 кг при каком росте? Если вы выше 170 см, то возможно вес ваш, и тогда только спортом можно откорректировать рельеф

Нет, я 165 см где-то, это оч много. Спорт мне сейчас нельзя, гуляю много, сколько позволяет спина, сейчас обострение грыз, еле передвигаюсь, на таблетках

Answer 2 · 2024-08-15T08:17:09+02:00

НеАвтор, большой дефицит делать нельзя. Вам надо рассчитать свою норму калорий на сегодняшний ваш вес и отнять от нее 15-20%. Вот это и будет ваша калорийность. Когда вес уменьшится, пересчитайте норму. И содержание КБЖУ тоже имеет значение. Эти 15-20% отнимаете от углеводной составляющей, белки и жиры ешьте в полном объеме. Если вы не подъедаете что-то ещё, кроме того , что написали - это очень мало на ваш вес. У вас просто с
замедлится обмен на таком питании.

Answer 3 · 2024-08-15T08:17:50+02:00

Ответ длякотопёс

Специи я знаю, ложу немного. А жиры? Я добавляю немного сливочного масла в кашу и оливковое в салат. Мне нельзя совсем их не есть, у меня нет желчного

Но печень же у вас есть!

Answer 4 · 2024-08-15T08:28:19+02:00

Ответ дляВсе будет, но потом

НеАвтор, большой дефицит делать нельзя. Вам надо рассчитать свою норму калорий на сегодняшний ваш вес и отнять от нее 15-20%. Вот это и будет ваша калорийность. Когда вес уменьшится, пересчитайте норму. И содержание КБЖУ тоже имеет значение. Эти 15-20% отнимаете от углеводной составляющей, белки и жиры ешьте в полном объеме. Если вы не подъедаете что-то ещё, кроме того , что написали - это очень мало на ваш вес. У вас просто с
замедлится обмен на таком питании.

Да, вы правы, я уже поняла. Нет, не подьедаю)

Answer 5 · 2024-08-15T08:32:38+02:00

Ответ дляLike-995b

Сейчас меня закидают тапками. Нельзя не есть жирного. В ответ на жир вырабатывается желчь и от этого весь процесс пищеварения зависит , еще необходимы специи

Не закидають. Все потрібно - і жир, і вуглеводи. І білки, зрозуміло. Часто говорять тільки про калорії, але не приділяють увагу нормі БЖВ. Це погано як для схуднення, так і для здоровʼя в цілому.

Answer 6 · 2024-08-15T11:33:34+02:00

Тролю як можу• 15 августа 2024

36

Це у Вас дієта, а не правільноє пітаніє.

Answer 7 · 2024-08-15T15:55:55+02:00

Потому что вы все от слова ’тортик’ уже в обморок падаете,просто услышав это слово и думаете,раз сьесть кусочек тортика,то все старания насмарку.Я ем всё что хочу,и при этом я худею.Важко количество.

Answer 8 · 2024-08-15T15:56:36+02:00

Ответ дляЯ така бойова

Ну вот и жиры

Скумбрия имеет полезные жиры Омега-3. Они полезны для мозга и метаболизма

Answer 9 · 2024-08-15T16:04:19+02:00

Ответ дляuseruseruser

Потому что вы все от слова ’тортик’ уже в обморок падаете,просто услышав это слово и думаете,раз сьесть кусочек тортика,то все старания насмарку.Я ем всё что хочу,и при этом я худею.Важко количество.

Хорошо вам что кушайте и худеете))) странно почему весь город худой не ходит) к чему эти ухмылкой и претензии? Тортики я сейчас не кушаю, потому что недавно была операция и нельзя

Answer 10 · 2024-08-15T17:46:06+02:00

Ответ длякотопёс

Хорошо вам что кушайте и худеете))) странно почему весь город худой не ходит) к чему эти ухмылкой и претензии? Тортики я сейчас не кушаю, потому что недавно была операция и нельзя

Да,иногда у меня тоже вес упорно останавливается и стоит. Но не отчаивайтесь,продолжайте дальше,меняйте каждый день физические нагрузки и калорийность блюд.Удачи!

Answer 11 · 2024-08-15T18:00:54+02:00

Ответ дляuseruseruser

Да,иногда у меня тоже вес упорно останавливается и стоит. Но не отчаивайтесь,продолжайте дальше,меняйте каждый день физические нагрузки и калорийность блюд.Удачи!

Спасибо. Буду стараться, другого выхода нет)

Answer 12 · 2024-08-15T18:05:02+02:00

Ответ длякотопёс

Спасибо. Буду стараться, другого выхода нет)

Есть и другой выход - любить себя тауую,какая вы есть.А худеть это трудно,мне и самой трудно,если честно,я же говорю,у меня ук самой иногда вес стоит как баран

11 дней на ПП, вес не двигается. Что не так?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!