Зупка_цем• 21 сентября 2024
Хлопець 17 років, нічні перекуси
Вже рік як почав займатися спортом, і разом з цим почалися нічні дожори, інакше не назвеш. Встає вночі по 2 рази поїсти. Я не вважаю це нормальним.
За день може зʼїсти цілу курячу грудку, десь півкіло вареного рису, 2-3 актімелі, пачку вафлів або плитку шоколаду, щодня салат- 2 червоних болгарських перці, капуста. Фрукти сезонні, багато. За вийнятком винограду. Яйця, 2-5 на день. Літр молока 1%.
Це приблизно 1 день. Вночі носить собі молоко з печивом, фрукти. Не залежно, на скільки ситно поїв перед сном.
На вигляд худорлявий, ріст 186, вага 85кг.
Чим мені його нагодувати, щоб спав?
За день може зʼїсти цілу курячу грудку, десь півкіло вареного рису, 2-3 актімелі, пачку вафлів або плитку шоколаду, щодня салат- 2 червоних болгарських перці, капуста. Фрукти сезонні, багато. За вийнятком винограду. Яйця, 2-5 на день. Літр молока 1%.
Це приблизно 1 день. Вночі носить собі молоко з печивом, фрукти. Не залежно, на скільки ситно поїв перед сном.
На вигляд худорлявий, ріст 186, вага 85кг.
Чим мені його нагодувати, щоб спав?
показать весь текст
3
11
80
0
Доречі у підлітковому віці це може бути гормонально.Це нормально.Підлітки завжди голодні))Нехай їсть)
Він має їсти сир, м´ясо, і червоне також, якусь рибу, цільні злаки, а не білий рис (бо то цукор теж практично). У нього половина раціону - харчове сміття, що ні м´язи, ні кістки не підтримує, куди спорт?
1
Ну если ест куриную грудку, так её и добавляйте. Коктейль не вреднее, чем тот же шлифованый рис, поверьте.
2
Не думаю, що тут справа в харчуванні. Хіба що якщо він прям прокидається, щоб поїсти, але я про таке взагалі вперше чую. Думаю, що скоріш за все проблема в нічному сидінні в гаджетах і приємному підїданні смаколиків під цікавий контент.
1
Підозрюю, корисніший.
Та з простого нормальні макарони з твердих сортів пшениці, печена картопля (зараз, коли в ній ще купа всього) - корисніші за білий рис. Шматок сирого сала з цільнозерновим хлібом і помідором або цибулею - теж прав льнк харчування, до речі
Та з простого нормальні макарони з твердих сортів пшениці, печена картопля (зараз, коли в ній ще купа всього) - корисніші за білий рис. Шматок сирого сала з цільнозерновим хлібом і помідором або цибулею - теж прав льнк харчування, до речі
Ок, любить він рис - червоне м´ясо можна сховати засунути у плов (але готувати його менш жирним), у тефтелі. Знову-таки там ще й овочі будуть
Ну, і так, їсти з гаджетом - завжди з´їдати більше. Є купа досліджень медичних рандомізованих, що порушується розуміння ситості, переїдання, розлади харчової поведінки та ін.
у вас мало нормальной еды в теении дня. мой такого же роста. и тоже ходит в зал. пробуйте организовать хороший пло ный ужин поздно вечером. с мямком, шарн ром, салатом, чай с той же вафелькой. мой ест днем, потом перед тренировкой и обязательно после.
Годуйте тваринними жирами, а то на курячій грудці і молоці 1% його гормональна система вилетить в трубу. Замість рослинної олії натопіть яловичого внутрішнього жиру та готуйте на ньому їжу
В них навчання зранку, і часто немає часу поїсти, тому якщо я вдома, в зроблю сніданок, наступний раз їдять в 16, це як як повезе, а можуть і в 19, потім в 22-23 їдять, і вночі якийся чай, з печивом чи з бутером.
Один з моїх синів, йому 17, м´яса не їсть з 6 років, причину не називає, але здогадуюся, що це від любові до тварин. Рибу він теж не їсть. Єдина його ’м´ясна’ їжа - печінковий паштет, який я роблю з курячої печінки. Десь місяці 3 чи 4, як почав їсти котлети з курячого фаршу, ну, десь раз на тиждень дві маленькі котлети, бо я нажалілася кардіологу, в якого були на консультації, то вона йому сказала, що треба їсти таке.
Ответ дляИ_В_офигительных_штанах
Автор, может ему протеин в банках купить...? 
Ну по мимо увеличение калорийности, питательности. Хотя он у вас не худой как бы...
Ну по мимо увеличение калорийности, питательности. Хотя он у вас не худой как бы...
У него не астеническая худоба, а мышцы. Талия 85см
Мясо- говядина, телятина в виде стейка или котлет. Курица- это каждый день. Рыба, но редко могу заставить его кушать. Салат или просто овощи нарезаные. Рис или макароны, в основном рис, так как у мужа диабет. Другие крупы никто не ест. Салат. Это на обед. Супы не едят.
Йогурты, молоко, сыр в разных видах. Фрукты.
Мучное, сладкое в основном сын себе покупает, стараюсь дома не держать.
Что добавить, и в каком виде подать, чтобы ели?
Йогурты, молоко, сыр в разных видах. Фрукты.
Мучное, сладкое в основном сын себе покупает, стараюсь дома не держать.
Что добавить, и в каком виде подать, чтобы ели?
Гм, то ж білий рис при діабеті небажаний, чоловіку зелена гречка краще, пшоно, кіноа, вівсяна крупа, печена картопля...
Шо наприклад йому зготувати? Може підскажіть мені, бо він сам не знає чого хоче, нарізає грудку в салат, розмішує і так ість. Що не зготую, все не те.
Значить, щось даю не правильно. Бо коли питаю, що зготувати, каже не знаю. Супи не хоче, з круп лише рис. Курка, але зʼїдає лише грудку, хочи бя іх декілька наготувала-більше каже не заходить. Салати сам собі робить, це єдине що він може істи охоче, але ж то не достатньо.
Я вже не знаю що готувати щоб він наситив організм.
Я вже не знаю що готувати щоб він наситив організм.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу