Зупка_цем• 21 сентября 2024
Хлопець 17 років, нічні перекуси
Вже рік як почав займатися спортом, і разом з цим почалися нічні дожори, інакше не назвеш. Встає вночі по 2 рази поїсти. Я не вважаю це нормальним.
За день може зʼїсти цілу курячу грудку, десь півкіло вареного рису, 2-3 актімелі, пачку вафлів або плитку шоколаду, щодня салат- 2 червоних болгарських перці, капуста. Фрукти сезонні, багато. За вийнятком винограду. Яйця, 2-5 на день. Літр молока 1%.
Це приблизно 1 день. Вночі носить собі молоко з печивом, фрукти. Не залежно, на скільки ситно поїв перед сном.
На вигляд худорлявий, ріст 186, вага 85кг.
Чим мені його нагодувати, щоб спав?
За день може зʼїсти цілу курячу грудку, десь півкіло вареного рису, 2-3 актімелі, пачку вафлів або плитку шоколаду, щодня салат- 2 червоних болгарських перці, капуста. Фрукти сезонні, багато. За вийнятком винограду. Яйця, 2-5 на день. Літр молока 1%.
Це приблизно 1 день. Вночі носить собі молоко з печивом, фрукти. Не залежно, на скільки ситно поїв перед сном.
На вигляд худорлявий, ріст 186, вага 85кг.
Чим мені його нагодувати, щоб спав?
3
11
80
0
Он не спит до двух или просыпается от голода? Если я правильно поняла и он просыпается, значит реально голоден. Пусть ест.
Моя вон жрет ночами потому, что не спит. На утро половины холодильника нет.
Моя вон жрет ночами потому, что не спит. На утро половины холодильника нет.
1
В мене двоє займаються спортом, 17 і 21 рік, 70 і 98 кг (обидва високі, десь 188 і 192 см). Думала, що мої багато їдять, але ні, Ваш більше. Мої ще й каші, супи люблять, салати, а не сам з´їв два червоних перці.
Прокидається від голоду. Хай би ів собі, але ж вранці важко встати бо ніч не спав. І потім як варена курка цілий день бо не виспався.
Попробуйте обратиться к специалисту, который подберет питание на день, чтоб хватало всего необходимого. Тогда ночью уже будут явно лишние перекусы, и можно пить воду. Прям проснулся от голода, бахнул стакан и снова спать.
Цукор в нормі. Здали аналізи, виявили нестачу білка і віт В12. Гемоглобін низький, прописали залізо і вітаміни. Я додаю більше мʼяса в меню, але він не любить червоне йому давай курку,
З того, що бачу, їсть він нормально, не аж багато. Інша справа, чому вночі? Ну, вафлі - дивна їжа, крім цукру, маргарину й білого борошна, що там ще? Користі нуль
Певно, добирає калораж. Бо в одній курячій грудці не бачу аж так багато. Рис білий? Там теж швидкі цукор. І все
Може, перейти таки на нормальні цільні каші - гречка, вівсяна крупа (не швидкого приготування), рис нешліфований? Навіть печиво з цільнозернового борошна довше тримає ситість
Певно, добирає калораж. Бо в одній курячій грудці не бачу аж так багато. Рис білий? Там теж швидкі цукор. І все
Може, перейти таки на нормальні цільні каші - гречка, вівсяна крупа (не швидкого приготування), рис нешліфований? Навіть печиво з цільнозернового борошна довше тримає ситість
4
1 куриная грудка из белка на день? У меня 56 кг и я не растущий организм, для меня это мало , а тут парень 85 кг.
6
То з курки залізо не підняти. Таки гречка й вівсянка, а ще червоне м´ясо, печінка та субпродукти і де морська риба?
Раціон трохи дивний реально
Раціон трохи дивний реально
4
Так, сидить. Але я сама пізно лягаю, то бачу що в 12 десь він вже не в телефоні, бо двері до себе не закриває я можу прошпіонити чи спить.
Не пишите ерунды вы лучше. Это ненормально ночью вставать жрать и еще 2 раза. Одно дело сидишь полуночничаешь, в игры шаришься и идешь за вкусненьким, другое дело зубы почистить лечь спать и посреди ночи вставать, да еще 2 раза.
5
3
На жкт обследовали? Нет проблем с желудком, это может быть и не голод. Либо надо увеличивать калорийность блюд днем. Что за спорт, не употребляет случайно никаких препаратов у вас за спиной?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу