Я на правильному харчуванні з липня . Мене зірвало(

Потому что есть по 100г это очень мало. Сколько калорий в них было в сутки примерно? У Вас срыв

Я 120 кг. Могу вам в личку своё фото в купальнике кинуть.

Десь 600-700 в день
Останній час 500 максимум, до зриву

Так это путь вникуда, почему нормально не питаетесь?

ну вы же взрослый человек, какие 600-700 в день?!

Бо спочатку пробувала так , щоб схуднути
А потім вже не могла зупинитись

А скільки?
1500 я навіть якщо захочу не наберу

А де тут правильне харчування?

Худеть надо с умом и без ущерба для здоровья

Ви зірветесь і не зупинитесь.
Щоб не хотіти солодкого і цих булок один з найлегших способів наїстись жирів зранку, типу кусок лосося, половина авокадо, салат з олією і кедровими горіхами, три жовтки

Автор, ну холодно сейчас, сладкого хочется. Нормально это. Поешьте пару дней, опять считайте каллории. У вас классный результат 👍👍👍

Могу сказать, как делаю я. Уже 8 лет на 1300-1500 кал, не поправляюсь. И всегда держу дома стевию и сладости для диабетиков на стевии, сейчас есть шоколад и вафли. Оно не очень вкусно, но когда очень хочется сладкого, наливаю чай с двумя ложками стевии и съедаю кусочек этой шоколадки, попускает. И калорий не много, и ГИ не взлетает.

Нормально. Я так худела с 60 до 52. Тоже до 800 ккл в день. Сложно в начале, потом ок, организм больше и не просит, если не начать есть все подряд

Прям таки)))) с помощью ’очередных круасанов и булок’ легко

ви дурна. здохнете, але худа

Вот поэтому вы и срываетесь. Наберёте потом все обратно, и даже ещё больше.
Вам правильно написали - 1300 - 1500 ккал, но с балансом КБЖУ - не будете срываться на всякую фигню, т.к.не будет голода.

100грам??? Не дивно. Чекайте 80кг на вагах(((

Тут головне не зірватися.
Теж худала з дієтологом. Протрималася рік, саме « по трошки» почала дозволяти лишнє, солодощі, казала, що це тільки сьогодні і не зупинилася. Тепер і не знаю з чого почати.
Автор, ключове - не зірватисЯ

Їла 2 рази по 100 грам. Це 200 грам в день. Ви не троль?

Мені здається, що все, що пов´язане із суцільною забороною і обмеженням приречене на поразку рано чи пізно. Вибачте, але це ненормально, коли людина живе в умовах тотальної заборони (чого б вона не стосувалася - солодкого, вуглеводного і т.п.). І та схема харчування, яка була описана автором (по 700 гр їжі на добу) - це взагалі не про правильне харчуання. Це про знущання над організмом. Дай боже, аби Ви по аналізах не знайшли в себе купу дефіцитів, яку потім роками треба буде покривати, корегувати і лікувати.

Обмеження викликає ці зриви. Зриви - ще більш суворі обмеження. І так по колу. Правильне (або здорове) харчування це збалансований раціон, що враховує особливості Вашого життя, активності, хвороб тощо. Скинути 12,5 кг за 3 місяці при Вашій вазі - то катастрофа для здоров´я. Якщо чесно, то на Вашому місці, я б пішла на чекап по здоров´ю і лише потім вирішувала б, що робити далі. Все, що Ви описали - точно не про здоров´я, вибачте(

Дякую за підтримку

Так у вас дуже малі порції.
Який ваш зріст?
Що таке 500-700 калорій для дорослої жінки?
Ви спортом займаєтесь?

Бо неправильно худнете.Ви дуже жорстко себе обмежуєте в калоріях і тому такий результат.

Це не тільки у вас так. Це закономірно, що після періоду дефіциту калорій людина зривається. Організм вимагає НОРМАЛЬНОГО харчування.
2 рази на день по 100 гр порція це взагалі як?

Тому що зациклена на цифрі на вагах. Жінки подуріли, не розуміють різницю між худобою та фігурою, якістю тіла, здоровʼям

Навіть той круасан чи булка не набере ті кілокалорії

Займалась
Зараз покинула

Калорийность круасана около 400 калорий.а если с начинкой, то больше. Парочка круасанов и набрали

243 калорії
Я їм один
До цього зриву не їла такого

Круасан з шоколадом 600 ккал
Круасан без начінки - 450 ккал

Але, якщо праві ви, то я геть не розумію чого ви тоді хвилюєтеся, поїдаючи круасани та булки, якщо ви при цьому на вашу думку і 1500 ккал не набираєте))))