useruseruser• 22 октября 2024
Питання до тих, хто вже схудли. Що ви робите для того, щоб вага не набиралася?
43
0
Збагнути, що немає чарівних пігулок
І так харчуватися(ПП, кето, підрахунок ккал, неважливо) доведеться ЗАВЖДИ
І так харчуватися(ПП, кето, підрахунок ккал, неважливо) доведеться ЗАВЖДИ
7
Я не могла схуднути, мене кинув чоловік страждала місяць не було апетиту скинула все що було лишнє, стала ідеальна для себе зараз ще пішла в зал
3
Расслабиться можно, но смотреть чтобы не набрать и если набираете то сразу предпринимать меры, я похудела на кг 10 за полгода как слезла с диеты не набрала их обратно только потому что если вижу что пошли веса вверх я предпринимаю меры и урезаю себя в сладком на короткий срок.
1
Ого, а чого так жорстко
Я їм до 1500 і худну. Підтримка до 1700.
У вас дуже мала вага чи ви хочете за короткий період схуднути?
Я їм до 1500 і худну. Підтримка до 1700.
У вас дуже мала вага чи ви хочете за короткий період схуднути?
2
Дуже жорстко(( ваш організм у шоці, мені здається, і запасається, бо до 1000 ккал то дуже мало для дорослого
1
А яким чином тоді худати,якщо 1000 калорій - це дуже мало? Ну в такому випадку,якщо я споживатиму 2000 калорій,мені потрібно буде 5-7 годин витрачати на спортзал. Думаєте,я настільки витривала?)))))
Я коли з´їдаю більше,ніж 1300-1400 калорій , то я заганяю себе спортом інакше буде або прибавка,або вага не зміниться.
Навпаки,людина чим старша,тим менше калорій їй треба споживати.Тому що метаболізм з віком сповільнюється,на жаль,а не пришвидшується. Я в 15 років,коли худла,могла набагато більше їсти,і спорту було також менше,але був,ніж зараз і я худла,і дуже швидко притому.Але мені вже 28.Обмін речовин вже потихеньку каже мені допобачення((((
Проработать весь невроз/тревожность.
Регулярно кардио и умеренные силовые.
Придерживаться своего ПП, с читмилл по субботам
.
Сон/качественный отдых желательно.
Регулярно кардио и умеренные силовые.
Придерживаться своего ПП, с читмилл по субботам
. Сон/качественный отдых желательно.
1
Ответ длятело речь ум Я
Проработать весь невроз/тревожность.
Регулярно кардио и умеренные силовые.
Придерживаться своего ПП, с читмилл по субботам.
Сон/качественный отдых желательно.
Регулярно кардио и умеренные силовые.
Придерживаться своего ПП, с читмилл по субботам
. Сон/качественный отдых желательно.
У меня тоже по субботам получаются читмилы.Это совпадение.
Ответ длятело речь ум Я
Я взял за правило, если всю неделю по графику действовал, работает 
У меня замедляется похудение от читмилов
Важно соблюдать баланс: нагрузку во время тренировки с расходом калорий, время и интенсивность самой тренировки, и постепенное повышение или разнообразие видов нагрузок. Более 40 минут лучше за раз не тренироваться, после 42-44 минуты начинает снова инсулин подниматься.
1
насмішили. Я старша за вас.
Ну так. Тільки у нормі, а не заганяти себе.
Треба жити у кайф, тоді і худнути легко. Зазвичай суворі дієти приводять до жорстких зривів. Ви рахували свою норму? Чи самі собі придумали до 1000 ккал їсти?
Треба жити у кайф, тоді і худнути легко. Зазвичай суворі дієти приводять до жорстких зривів. Ви рахували свою норму? Чи самі собі придумали до 1000 ккал їсти?
1
Ну 1400 добре, згодна, це нормально.
Але не заганяйте себе. Вага може коливатися, іноді треба з´їсти трохи більше, ніж зазвичай, коли психічне напруження. Краще повільно та з гарним результатом у довгу.
Але не заганяйте себе. Вага може коливатися, іноді треба з´їсти трохи більше, ніж зазвичай, коли психічне напруження. Краще повільно та з гарним результатом у довгу.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу