Мозговая пилочка• 24 ноября 2024
Хто займається спортом, підкажіть по крепатурі?
Підключила заняття спортом по онлайн-тренуванням. Після двох занять дуже сильно боліло все, аж боляче ходити було. Сьогодні вже легше, але ще трохи болить. Скажіть, коли краще проводити наступні тренування? Коли повністю біль мине чи вже можна?
5
0
Уже можно, большие мышцы ноги и спина требуют длительного отдыха, 3-4 дня, остальным достаточно 1-2.
Т.е. тренировка на ноги понедельник, четверг. На руки, прес, через день.
Т.е. тренировка на ноги понедельник, четверг. На руки, прес, через день.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу