Красота неземная• 13 декабря 2024
Что едите/пьете после тренировок?
Если это протеин, посоветуйте какой (чтобы в Украине без проблем купить)?
Спасибо
Спасибо
16
0
Лично я тренируюсь, что б сахар в крови понизить, поэтому ничего не ем и пью только воду 3 часа после тренировки. До треновки пью кофе+ творог.
після тренування одразу завжди пила протеїн. в мене був соєвий, мені смак подобався, але підійде будь який.
рекомендую брати на пробу ті, що що в порційній упаковці, бо є прям дуже фу, а банку викинути шкода. а вже потім купувати банку того, який сподобався.
а вже на вечерю було мʼясо/риба і салат.
рекомендую брати на пробу ті, що що в порційній упаковці, бо є прям дуже фу, а банку викинути шкода. а вже потім купувати банку того, який сподобався.
а вже на вечерю було мʼясо/риба і салат.
1
Получается так снизить? У меня только вот диагностировали... Пока не могу тольком подобрать питание, на одном и том же ужине разные утром сахара. Пока метформин 500 только оставили 1 раз
Да, получается. Как поставили диагноз, то первые пару месяцев пила метформин. Потом начала много ходить пешком, полностью изменила питание. Начал снижаться вес, а с ним и сахар. Пошла в зал и отказалась от метформина. Уже лет 10 держу сахар в норме без таблеток. На праздники позволяю себе выпить шампанское и съесть десерт.
1
Вы меня вдохновили. Значит я на правильном пути. Я тоже уже снизила вес на 10 кг, хожу в спортзал, в планах тоже отказаться от метформина. ГГ снизила с 6,9 до 6, в общем в процессе... А какие -то сайты, группы в сети можете посоветовать?
1
Нет, я всё сама по внутренним ощущениям делала, без групп и прочего. В гугле нашла информацию о углеводах, белках и жирах и исходя из этого придумала себе меню с минимальным количеством углеводов.
Глюкометром измеряла сахар до и после каждого продукта, да, денег на тест полоски ушло дофига, но я поняла, что мой организм категорически не переносит горчицу и баклажаны.
Глюкометром измеряла сахар до и после каждого продукта, да, денег на тест полоски ушло дофига, но я поняла, что мой организм категорически не переносит горчицу и баклажаны.
У меня денег тоже на полоски дофига уходит пока. У меня на крупы все летит, гречка, овсянка, на шоколад так не растет...
Вот, вот. У каждого разная реакция на продукты. У меня от торта до 8 сахар поднимается, а от баклажана 18.
1
Деньги сначала нужно потратить, что б понять, что лично вам не подходит. Потом будет проще и дешевле.
В основном да, три раза. Иногда могу в виде перекуса съесть какой нибудь фрукт, если очень хочется.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу