PORKA• 23 декабря 2024
Який спорт ви рекомендуєте для тих, хто тільки починає займатися?
Ніколи не ходила в зал, не займалася спортом. Хочу почати, але не знаю з чого.
1
23
0
Сначала обследоваться, сходить по врачам, узнать общее состояние организма.
Если противопоказаний нет- модно в домашних условиях начать делать растяжку, кардио и постепенно, контролируя пульс- увеличивать нагрузку.
Если противопоказаний нет- модно в домашних условиях начать делать растяжку, кардио и постепенно, контролируя пульс- увеличивать нагрузку.
Ось на плавання треба велика та відважна самоорганізація та купа часу. Ходити, перевдягатись, душ, мерзнути, сушити волосся. Забагато клопоту.
3
Автор, я як і ви. Починала з різного.
Краще за все починати дома робити зарядку по 15 хвилин. Потім ще класні комплекси для спини і тп, вони називаються при остеохондрозі. Тобто для новачків саме те.
Краще за все починати дома робити зарядку по 15 хвилин. Потім ще класні комплекси для спини і тп, вони називаються при остеохондрозі. Тобто для новачків саме те.
От і я зараз почала займатися вдома гантельками і не більше 30хв. Треба посильне і на постійній основі. Мене донька питає: а ти те робиш, а прес качаєш? Кажу ні, бо ти робиш для краси зарядку, а я для здоров´я і рухливості суглобів.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу