Впораюсь зі всим• 25 декабря 2024
Побороть депрессию без антидепрессантов
Возможно? Кто прбовал, есть какие-то советы? Предубеждения против АДов нет, есть просто ещё серьёзный препарат, который принимается на постоянной основе и во взаимодействии с АДами даёт побочки. Депрессия не тяжёлая (без суицидальных мыслей), но сильно ощутимая и влияющая на повседневную жизнь.
59
0
Я півроку намагалась. Не вийшло.
Підключала спорт, йогу, дихання.
Поступово ставало все гірше і гірше
Підключала спорт, йогу, дихання.
Поступово ставало все гірше і гірше
2
1
Выходить гулять каждый день , у меня каждый год зимой депрессия . Такая что встать с кровати сложно - просто ничего не хочется , вытягиваю . Делаю что-то приятное для себя - покупки , развлечения, салоны красоты , встреча с друзьями через не хочу . Потом как-то идет само . Пью витамины , д3 основа .
Мне помогло просто время и смена факторов. Был недосып, маленький ребёнок. Даже были суицидальные мысли. Лёгкие магнии, бефазолы ничего не давали. Просто смена графиков, время на себя дали плоды. Если у вас лёгкая форма, возможно, тоже нужно сменить обстоятельства с учётом, что вы не тянет что-то
Ви можете спробувати, але не факт, що вдасться. Тоді згаєте час і погіршите ситуацію.
Йдіть до лікаря, опишіть ситуацію, скажіть які ліки ви приймаєте і вам підберуть препарат, відповідно до ваших потреб, з урахуванням ліків, які ви приймаєте.
Можна спробувати бади, магній і спортзал, але якщо це дійсно депресія, то толку буде мало. Спочатку потрібно стабілізувати стан, а тоді вже долучати ’народні методи’.
Йдіть до лікаря, опишіть ситуацію, скажіть які ліки ви приймаєте і вам підберуть препарат, відповідно до ваших потреб, з урахуванням ліків, які ви приймаєте.
Можна спробувати бади, магній і спортзал, але якщо це дійсно депресія, то толку буде мало. Спочатку потрібно стабілізувати стан, а тоді вже долучати ’народні методи’.
Невозможно, это физиологическая проблема в первую очередь. Если кому-то там помогло время, прогулки и йога, значит это не депрессия. Похожих состояний много и по разным причинам может быть, там уже методы будут разные
2
1
2
Кстати да , не тяните что-то это основное может быть .
Я не тянула работу , оставила и занялась только семьей и детьми + время для себя .
Я не тянула работу , оставила и занялась только семьей и детьми + время для себя .
На меня он как-то не влияет. До замужества регулярно занималась спортом, ходила в зал. Никакого удовольствия от этого не получала, ходила потому, что надо было, просто как на работу.
Вит Д 3 принимаю постоянно (рекомендация врачей). У меня депрессия не зависит от времени года, к сожалению. Зато сильно зависит от количества и качества сна (а в наших реалиях с постоянными тревогами добиться хорошего сна тяжело).
Не у всех занятия спортом вызывают прилив этих гормонов. Иначе всем бы занятия спортом нравились. А многих в спортзал или на стадион не загонишь)
1
2
Спорт.
Я бегаю.
Можно быстро ходить, заниматься лыжами, велопрогулками и т.д.
Любые аэробные нагрузки умеренной интенсивности, желательно на открытом воздухе, рядом с природой.
У меня тревожно-депрессивное расстройство было.
Я бегаю.
Можно быстро ходить, заниматься лыжами, велопрогулками и т.д.
Любые аэробные нагрузки умеренной интенсивности, желательно на открытом воздухе, рядом с природой.
У меня тревожно-депрессивное расстройство было.
Я була вже у декількох лікарів, діагноз підтверджений, ліки виписані, рецепт виданий. На жаль, вони не знають, чим мені допомогти в плані поєднання препаратів. Просто виписують пару найбільш досліджених АДів і все.
Ищите что вам нравится , что хотели может в детстве ? Я начала танцевать это так классно , всегда думала что это сложно и я не смогу .
Сейчас рисую , хожу раз в неделю в группу творчества , получаю удовольствие, и даже получается .
Найдите что вам нравится и делайте это
Сейчас рисую , хожу раз в неделю в группу творчества , получаю удовольствие, и даже получается .
Найдите что вам нравится и делайте это
1
Так мне сейчас нравится лежать, в том и проблема:) Если бы я хотела и получала удовольствие от того, о чем вы пишите, у меня бы не было депрессии:)
1
а хоббі, у Вас є якесь заняття, від якого отримуєте задоволення? особливо якщо потрібно весь час шукати інформацію? і робота, будь-яка через не хочу і нікому не потрібно це. Так, щоб голову не було коли підняти
Подолати можна взагалі без ліків, навіть при суїцидальних думках і спробі (просто не наважилась).
АЛЕ!!! це триває роки 2-3, в якісь мірі викинуті роки життя, дуже важко морально, і через багато років буде боліти від спогадів про цей період.
Краще спробуйте підібрати АД.
АЛЕ!!! це триває роки 2-3, в якісь мірі викинуті роки життя, дуже важко морально, і через багато років буде боліти від спогадів про цей період.
Краще спробуйте підібрати АД.
Спорт. А там нужно подобрать, что вам конкретно зайдет. Или любая другая физическая активность. Это единственный доказанный метод.
1
Хоббі немає (власне, ніколи й не було), я просто у вільний час любила читати, ось і все хоббі. Робота звичайна, хатня, звичайні обов´язки матері і дружини, їх часто буває багато (в мене чоловік і дитина ’з особливостями’), але ж це і не в полі пахати.
Так я уже полгода лежу минимум. Надо же что-то и делать. Делаю только самое необходимое, шаг вправо/влево -не хочу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу