Без Баяна• 26 декабря 2024
Ваши лайфхаки быстро справиться с панической атакой. Без лекарств.
Много чего пробую, пока не нашла аффективное средство. Может ещё идеи какие-то тут узнаю.
С помощью лекарств могу, но хочу научиться без них. Атаки не часто, пару раз в месяц без предпосылок.
С помощью лекарств могу, но хочу научиться без них. Атаки не часто, пару раз в месяц без предпосылок.
16
0
Если вас кроет не моментально, а постепенно, помогает заземление на чувства. Я вижу то-то такого-то цвета, слышу такой-то звук оттуда-то и тд
2
Починаю рахувати та називати предмети поруч. Потім вмикаю відео ютуб каналів, які діють позитивно на мене
4
Заземление, начинаю себя похлопывать: ноги, руки, лицо, все тело в общем.
Если сама не дохожу до этого, то муж начинает растирать мне плечи сильно-сильно.
Вас нужно прочувствовать физически свое тело. Мне порекомендовал это психотерапевт, мне помогает
Если сама не дохожу до этого, то муж начинает растирать мне плечи сильно-сильно.
Вас нужно прочувствовать физически свое тело. Мне порекомендовал это психотерапевт, мне помогает
Мой лайфхак - выпить полстакана сильно сладкой воды. Глюкоза меня мгновенно расслабляет и поднимает настроение. Действует не долго, но я уже успеваю ситуацию разрулить или переключиться.
Мне помогает сильно отвлечься на что-то, кого-то. Если вокруг есть люди, я начинаю их внимательно рассматривать, пытаться угадать, сколько лет, какая профессия и тд и тп.
1
Значіть так.Я де що тямлю в психіатрії і в психологій.Напишіть для початку більше про себе і про те як давно вони в вас появилися.
2
Значит так)
Подтвердите свою компетенцию)
Все мы немного понимаем в психологии и психиатрии после 3 лет войны)
Подтвердите свою компетенцию)
Все мы немного понимаем в психологии и психиатрии после 3 лет войны)
6
1
Я прошу також чоловіка розтерти мені плечі, але він відмовляється і я через це ще більше нервую.
3
якщо маю доступ до інтернету, починаю ритись у якомусь інтернет-магазині. Вивчати якісь ліхтарики, гайкові ключи, або зараз на алі непагано - таке нарити можна, що у голову б не прийшло, що таке взагалі існує. Це відволікає.
2
Ну так автор данного объявления, пришла и написала что бы мы посоветовали ей как справится с паническими атаками при том что ничего о себе и о ее проблеме нам не рассказала. Это и без пунктуации понятно что никто ни в чем не поможет если не знать деталей.Что она,кто она,как живет,нету ли вредных привычек,есть или нету семейная жизнь и так далее и тому подобное.Без этой информации кто сможет ей что то помочь дельное?Такие вопросы нужно разбирать на консультации и все это анонимно обговаривать,тогда возможен результат.
3
1
Значит так. Слушайте сюла. Я вот согласна с вашим посылом, но ваша компетенция в данном вопросе сомнительна
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу