Танго утрьох• 21 января в 09:14
А что вы едите правильное на завтрак? Чтобы не набрать вес
Тренер ‘наругал’ за завтрак творог и банан, сказал что так не нужно питаться, нужно есть каши, мясо, рыбу, овощи но я не имею с утра такого аппетита, моя цель это минус 3-4 кг не много, к сожалению из-за работы имею только 1-2 тренировки в неделю
3
33
0
На завтрак лате. Тренер тоже постоянно пытается ругать и переучить. Но этой привычке уже не один год и я не собираюсь отказываться
Но мой мясо или рыбу с утра никогда не заставляет есть. Просит хотя бы яйцо в любом виде, сыр и овощи
главное не что есть, а дефицит за день. Я в обед и на завтрак сьедаю тарелку каши с белком, на ужин в основном белок догоняю. Вес по тихоньку снижается. Так что, слушайте тренера
1
1
взагалі то, фігура робиться на кухні. Я в залі працювала, дівки пашуть як коні, а вага стоїть....бо шо? бо піджерають
1
2
а в обед на еду набрасываетесь? вот потому и тренер ругает, после таких завтраков голодные потом ходят и тянет на вредности
Вы можете есть на завтрак все, что угодно кроме быстрых углеводов (после них вы через пару часов дико захотите есть).
Ваш вариант завтрака абсолютно приемлем.
В остальном, нет людей которые бы толстели от завтрака. Вес набирают подъедая среди дня сладкое и набехиваясь как щеночек вечером.
Ваш вариант завтрака абсолютно приемлем.
В остальном, нет людей которые бы толстели от завтрака. Вес набирают подъедая среди дня сладкое и набехиваясь как щеночек вечером.
1
Когда то давно худела, после рщж. Тогда и приучилась завтракать.
Сейчас каша 100-150 гр, овощи, яйца, рыба.
Мне этого хватает на 6-7 часов.
Сейчас каша 100-150 гр, овощи, яйца, рыба.
Мне этого хватает на 6-7 часов.
1
Не зависит вес от завтрака или ужина, я вообще когда худею ем только вечером, а весь день кофе с молоком.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу