Губка Боб• 05 февраля в 21:38
Дурнувата ідея прийшла в голову
Я намагаюся схуднути. Але маю проблему у вигляді вечірнього зажору. Просто не в силах тримати себе у руках. Починаю їсти і не можу спинитися . Я легко можу не снідати, зʼїсти щось легке на обід , а от не їсти ввечері ну не можу я. Скажу на упередження , що навіть якщо я поснідаю , і нормально пообідаю це не гарантія того що я не жертиму у вечері . І от я подумала , можливо мені варто їсти один раз на добу, у вечері . Тоді я зможу вкластися у ті нещасні 1400 ккал?
3
10
35
0
будете їсти по 3000 калорій з голодухи
маю теж проблему з вечірнім переїданням, хоч додому не приходь
маю теж проблему з вечірнім переїданням, хоч додому не приходь
Знаю лікаря ендокринолога , який їсть 1-2 рази на добу. Йому норм , ніяких каменів, запорів і тд.
Я так не можу, їм 3 рази
Я так не можу, їм 3 рази
2
Це не проблема . Я ж не моркву їм 🤣
Я люблю сири, горіхи , сухофрукти. То там жменьку зʼїв і вже перебрав по калоріям 🤣
Я люблю сири, горіхи , сухофрукти. То там жменьку зʼїв і вже перебрав по калоріям 🤣
Ви самі собі вирахували таку норму ?
Не боїтесь що це менше базового обміну і сповільните собі обмін речовин?
Не боїтесь що це менше базового обміну і сповільните собі обмін речовин?
1
Так вся проблема в том что не завтракаете и норм не обедаете. Чётко три приёма пищи, полезные жиры обязательно. Зажор у вас от того что голодная или психологически съесть что-то хотите?
Так ж написала що справа не в тому . Коли їм все як слід по БЖУ на сніданок і на обід це ніяк не зменшує мій жор у вечері . Мабуть це психологічне.
Слава Богу хоч це не люблю 🤣
Не їм десерти і солодку випічку .
Я взагалі майже не вживаю шкідливих продуктів типу чіпсів, газованої води, майже не вживаю цукру.
Але це мені ніяк не допомагає . Бо те що я люблю хоч і не шкідливе та дуже калорійне 😭
Не їм десерти і солодку випічку .
Я взагалі майже не вживаю шкідливих продуктів типу чіпсів, газованої води, майже не вживаю цукру.
Але це мені ніяк не допомагає . Бо те що я люблю хоч і не шкідливе та дуже калорійне 😭
Тогда только дисциплина.. это уже привычка и ассоциация у мозга ’вечер - дофамин получить от вкусной еды’.
Тут конечно тяжело советовать. Но как вариант попробуйте хотя-бы тогда есть что-то менее калорийное. Есть один раз в день это нагрузка на жкт и плохо для желчного.
Тут конечно тяжело советовать. Но как вариант попробуйте хотя-бы тогда есть что-то менее калорийное. Есть один раз в день это нагрузка на жкт и плохо для желчного.
2
На 1400 калорій насправді достатньо зʼїсти 200г бананових чіпсів і грам 50 вяленої журавлини.
Це не такий вже і великий обʼєм їжі , за три години ввечері під серіальчик можна і більше заточити 🤣
Це не такий вже і великий обʼєм їжі , за три години ввечері під серіальчик можна і більше заточити 🤣
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу