Мишка-шалунишка• 16 февраля в 22:28
Зависимость от еды. Кто поборол?
Я четко осознаю, что у меня псих. проблема. Это зависимость, как у алкоголиков и наркоманов.
Зависимость от еды ー это нарушение, при котором человек ест не с целью утолить голод, а чтобы поднять настроение, получить удовольствие и/или избавиться от плохого настроения и стресса.
Я ем именно по этой причине. И не могу не есть 😕
Девочки, если кто то справился, напишите как.
Я заняла себя полностью- курсы, обучения, йога. Но зависимость на месте.
2
3
26
0
Я,все равно, иду и покупаю себе любимые конфеты, чиабату, лаваши, суши, сладкие сырочки... Без них не могу!
1
1
чтобы поднять настроение
избавиться от плохого настроения и стресса.
Що саме з цього у вас, що ви заїдаєте? Як тільки ви позбавитесь причини плохого настрою або стресу, то вам стане суттєво легше не їсти зайвого
избавиться от плохого настроения и стресса.
Що саме з цього у вас, що ви заїдаєте? Як тільки ви позбавитесь причини плохого настрою або стресу, то вам стане суттєво легше не їсти зайвого
1
Любая зависимость лечиться только силой воли зависимого и правильной расстановкой приоритетов. Волшебные заклинания тут бессильны) У меня если что тоже РПП, прям диалоги веду с собой возле открытого холодильника, убеждаю что я не голодная)
3
3
У меня, пошла в зал начала тренить, чтобы хоть не откладывалось это дело, регулирую сейчас свое питание по немногу но сладкое не убираю пока что иначе привет срыв. Посмотрю на сколько меня хватит.
Вчиться їсти повільно, сконцентрувавши увагу виключно на їжі. Тобто не дивіться підчас їди в гаджети, не читайте. Не поспішайте наче ви робите щось погане, відчуйте смак кожного шматочка. Тоді ви закриєте потребу меншою кількістю їжі
З солодким взагалі легко. Є декілька методик. Перша легша. Ви дозволяєте собі солодке лише зранку, після сніданку. Якщо ввечері свято і вас пригостили тортом чи тістечком, то попросіть з собою. Не соромтеся сказати, що ви із задоволенням зʼїсте цей шматочок зранку з кавою. І головне це солодке має бути одразу після повноцінного сніданку а не окремим прийомом їжі.
Другий складніший. Треба 5-6 днів на тиждень повністю відмовлятись від солодкого. Я саме цим методом позбулась від хронічної молочниці. Я дозволяла собі солодке починаючи з вечора пʼятниці і всю суботу. Що цікаво, то десь на 6 тижні мені вже і в пʼятницю не хотілось солодкого.
З солодким взагалі легко. Є декілька методик. Перша легша. Ви дозволяєте собі солодке лише зранку, після сніданку. Якщо ввечері свято і вас пригостили тортом чи тістечком, то попросіть з собою. Не соромтеся сказати, що ви із задоволенням зʼїсте цей шматочок зранку з кавою. І головне це солодке має бути одразу після повноцінного сніданку а не окремим прийомом їжі.
Другий складніший. Треба 5-6 днів на тиждень повністю відмовлятись від солодкого. Я саме цим методом позбулась від хронічної молочниці. Я дозволяла собі солодке починаючи з вечора пʼятниці і всю суботу. Що цікаво, то десь на 6 тижні мені вже і в пʼятницю не хотілось солодкого.
1
Авторе, спробуйте проаналізувати де та в який час вам більш за все потрібні смаколики. Там і шукайте тригер стресу. Потім позбавляйтеся цього тригеру або свідомо змінюйте відношення до нього
Ответ дляМишка-шалунишка
Я понимаю, что буду себя ненавидеть потом, но все равно ем 
Это ж купить надо. Это ж пойти и выбрать надо. И до кассы донести, не оставить нигде. Ого с какой путь с возможностью свернуть с него до того, как оно появится дома и вы сможете съесть.
Ем всё, обожаю есть, НО, с 00:00 по 12:00 только вода, таким образом лишнего веса нет уже много лет.
я не знаю каким методом вы пытаетесь с собой бороться, но предложу следующее: заводите себе коробочку ’запрещенки’, утром наполняете ее и до вечера вы можете из вредного/высококалорийного сьесть только то, что в ней. я надеюсь, вы вредное от полезного отличаете?)) остальная еда - полезная.
теперь о количестве в этой коробке. в идеале там должно быть 50 гр. если вы худеете. но вы можете начать с бОльшего количества, потому что задача #1 - это не исключить вредность, а начать их контролировать. положите туда сначала ну пусть 250-300 гр, потом постепенно уменьшайте
теперь о количестве в этой коробке. в идеале там должно быть 50 гр. если вы худеете. но вы можете начать с бОльшего количества, потому что задача #1 - это не исключить вредность, а начать их контролировать. положите туда сначала ну пусть 250-300 гр, потом постепенно уменьшайте
За счет чего? Не может быть. Я и дольше могу не есть, вес растет все равно.
12 часов без еды - это вообще не показатель
12 часов без еды - это вообще не показатель
4
Вы можете написать в поддержку казино и попросить вас заблокировать. Это сделают. И нужно обратиться к психиатру. Лудомания это реально болезнь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу