Мини-бикини• 12 марта 2014
кто начал худеть с приходом весны, поддержите
прошли все праздники,все юбилеи,сегодня конкретно берусь за себя,вечером тренажерный зал,ПП.а как вы начали худеть?поделитесь.спасибо
25
0
Я стала первый раз поститься , не ем мяса.Так и аппетит пропал вообще. С начала поста похудела уже на 8 кг.- наверное за счет ухода жидкости...
Вам повезло,у вас есть возможность ходить в тренажерку
я на ПП+ скачу под Джиллиан Майклз
3 месяца после КС)))хочу быть в форме
я на ПП+ скачу под Джиллиан Майклз
3 месяца после КС)))хочу быть в форме
У месяц худею.
Убрала всю гадость шоколадно мучно копчено майонезное.
Утром клетчатка и стакан чистой воды. В течении дня 2 литра чистой воды.
20 минут джиллиан Майклз, 2 упражнения бодифлекс для талии.
20 минут степпер.
После 18 рот на замок.
Весов у меня нет. Дае не знаю сбросила вес или нет.
Но талия 78 - 70 см
Попа 98 - 95
Убрала всю гадость шоколадно мучно копчено майонезное.
Утром клетчатка и стакан чистой воды. В течении дня 2 литра чистой воды.
20 минут джиллиан Майклз, 2 упражнения бодифлекс для талии.
20 минут степпер.
После 18 рот на замок.
Весов у меня нет. Дае не знаю сбросила вес или нет.
Но талия 78 - 70 см
Попа 98 - 95
А Еще обвертования делаю, и скрабы для тела. Уже сейчас я готова к пляжному сезону. А через 2 месяца ваще идеальной стану.
Утром кашу овсяную или творог,чай зеленый
занимаюсь утром,после тренировки стакан кефира или банан.
Обед : каша+салат+мясо,омлет,тефтели,супчики,плов можно,курица+грибы
и тд.
Ужин: белки+овощи,т.е.филе куринное+ салат,рыба+салат
2 перекуса,первый-фрукты
второй-кефир или творог
ну это примерно))
Просто стараюсь углеводы до обеда,после обеда белки
занимаюсь утром,после тренировки стакан кефира или банан.
Обед : каша+салат+мясо,омлет,тефтели,супчики,плов можно,курица+грибы
и тд.
Ужин: белки+овощи,т.е.филе куринное+ салат,рыба+салат
2 перекуса,первый-фрукты
второй-кефир или творог
ну это примерно))
Просто стараюсь углеводы до обеда,после обеда белки
Тоже с наступлением весны начала худеть. Изначально вес был 75 при росте 167. Переболев гриппом перестала есть сладкое и мучное. При болезне не хотелось, аскома прошла. Потом перестала есть всякую гадость и больше овощей. Сахар не ложу в чай, который пью с имбирем, мятой и лимоном. Пью с медом. Творог обезжиренный и открыла для себя мясо куропатки на бульоны. Мясо диетическое, а бульон супер вкусный. Не ем после 18-19. Вечером овощной салат. Сейчас плавно перешла на пост, чувствую себя оч хорошо. Ем соления всякие и каши утром. Открыла для себя и отруби овсяные по утрам. 2 ложки заливаю кипятной на 20 минут и кушаю. Чувство сытости обеспеченно до обеда + как читала очень полезная штука. Сейчас вес 68 кг, который получила пока без физ. нагрузок.
Ну что бы мышци прокачать - я на нем занимаюсь на полусогнутых ногах - тогда чувствую как попа работает. А если просто шагать - убийца кллорий. Хорошенько потею на нем.
Мы покупали за 700 грн он компактный. надоело, в шкаф спрятала и классно
Мы покупали за 700 грн он компактный. надоело, в шкаф спрятала и классно
.
я тоже))) пока доча спит)
питаюсь 6 раз в день, поменьше углеводов (сладкое,мучное)
картоху почти не ем, в основном готовлю на пару либо отвариваю, тушу
после 18.00 только белковая пища
питаюсь 6 раз в день, поменьше углеводов (сладкое,мучное)
картоху почти не ем, в основном готовлю на пару либо отвариваю, тушу
после 18.00 только белковая пища
Утром проснулась я пью кофе с молоком ( оставила себе одну радость в жизни) После занимаюсь Джиллиан - потом в душ - и остатками кофейной гущи скрабирую тело до красноты. Потом либо масска антицллюлитная ( белорусская) либо мед и в пленку пищевую
Практически полностью исчез весь видимый целлюлит. И кожа Тугая стала.
Практически полностью исчез весь видимый целлюлит. И кожа Тугая стала.
За два месяца, уточню без физических нагрузок вообще. Сидячая работа)))Сейчас планирую заняться нагрузками, так как тело не в форме после похудения. Главное не есть каши на ужин, так как в них много крахмала. Ужинаю когда салат огурех+помидок лучок зеленый и немного масла олив. или капуста молодая огурец и масло, или грейпфрут один. В общим после ограничения в месяц от всего сладкого, мучного и тому подобное. Для семьи готовлю обычную еду, и ничуть даже не хочется ее. Себе готовлю отдельно, напряжно немного, но результат того стоит. Купила манго джинсы в испании на размер меньше чем носила, пока пришли они уже на меня уже большие. Приятно))))
а я сразу после праздников начала худать, не ем сладкое,мучное, каши тоже не ем,копчённое, жаренное, из мяса только курицу ем, тоже по Джиллиан (30-ти дневка, но только 1-ый уровень)+ кручу круг 20 мин.+60-70 приседаний, занимаюсь 5 дней в неделю, 2-2.5 литра воды, после19 не ем.Стартовала с весом 67 при росте 163, сейчас мой вес 63кг., надо ещё 5кг. потерять, а КАК? Вес стоит на месте как вкопанный, думаю может поголодать что б сдвинуть с места,но страшненько, у меня подруга голодовками сделала себе проблемы с желудком,до сих пор мучается, может у кого такое было, поделитесь секретом что делали
Ответ дляТанюша_Влад
а я сразу после праздников начала худать, не ем сладкое,мучное, каши тоже не ем,копчённое, жаренное, из мяса только курицу ем, тоже по Джиллиан (30-ти дневка, но только 1-ый уровень)+ кручу круг 20 мин.+60-70 приседаний, занимаюсь 5 дней в неделю, 2-2.5 литра воды, после19 не ем.Стартовала с весом 67 при росте 163, сейчас мой вес 63кг., надо ещё 5кг. потерять, а КАК? Вес стоит на месте как вкопанный, думаю может поголодать что б сдвинуть с места,но страшненько, у меня подруга голодовками сделала себе проблемы с желудком,до сих пор мучается, может у кого такое было, поделитесь секретом что делали
Стоит вес - у Вас наступило плато. Чтобы сдвинуть, надо что-то поменять в рационе: организм привык и перестал сбрасывать. Как вариант можно почередовать: день обычного питания, день чуть калорийный, день на воде-кефире. Просто голод может не помочь. Я так делаю, чтобы сдвинуть плато: питаюсь по системе, на воде-чае по пятницам, в воскресенье позволяю чуть больше, пару раз даже просто хомячила. Сдвинула.
да, вы правы, надо что-то изменить, наверное надо и мне делать разгрузочные дни, попробую и я завтра только кефир
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу