Позаземний розум• 26 марта 2025
Первый раз в жизни не сдвинулся вес с мертвой точки.
Добрый день. Сразу хочу указать, что имею мед образование, но всего знать не могу. В 100500 раз занялась собой. Начала ходить на фитнесс и пилатес, тренировки 2-3 раза в неделю. ПЛЮС занимаюсь дома, на своем любимом уже коврике. Перестала есть сладкое, мучное, крупы. Сахар я и ранее не ела в чистом виде. Оставила фрукты в очень маленьком количестве, мясо и яйца. Пью от 1,5 до 3 литров воды в день. Вся эта эпопея продолжается около месяца. По одежде, вроде бы, как отеки сумели сойти, чуть легче вхожу, но вес на мертвой точке стоит и не двигается. Даже на сто грамм не сдвинулся. При том, что антидепрессанты, которые дают вес, не пью, остались нейролептики только. Первый раз сталкиваюсь с такой ситуацией. Может быть, кто-то что-то подскажет? Буду благодарна за ответ.
показать весь текст
1
1
1
71
0
В тєму, просто в міру, не часто і не деруни з сметаною. Її можна добавляти в обідній салат, наприклад. Або запечену в якості гарніру..
1
Фрукты и овощи содержат фруктозу, которая хуже глюкозы забивают клетки организма. И если глюкозу можно вымыть из клеток, то фруктоза закупоривает клетки, склеивает и оставляет желать лучшего. Это то, что знаю я
7
1
вага - це ж не основне
дивіться по об’ємах
з таким інтенсивним графіком тренувань, можливо, ви почали набирати м’язи, а вони важчі за жир
дивіться по об’ємах
з таким інтенсивним графіком тренувань, можливо, ви почали набирати м’язи, а вони важчі за жир
3 л воды это перебор.Уменьшайте размер порций,3 яйца это много.2 шт плюс овощи/зелень.Куриные ножки не лучший вариант для похудения,лучше филе,говядина,рыба,овощей больше.И питаться не 2 раза в день.Организм голодает.
3
Вы куриные ноги едите без ничего ? 😳
Ноги заменить на филе и есть с овощами, можно покупать замороженные, в атб хорошие смеси типа итальянская и юниор часто по скидкам от 40 грн.
Гречку еще добавьте.
Купите чиа и 1 ложку заливайте тёплой водой, постоит и пейте, оно как кисель - заменит один прием пищи вам
Ноги заменить на филе и есть с овощами, можно покупать замороженные, в атб хорошие смеси типа итальянская и юниор часто по скидкам от 40 грн.
Гречку еще добавьте.
Купите чиа и 1 ложку заливайте тёплой водой, постоит и пейте, оно как кисель - заменит один прием пищи вам
Зечем 3 литра воды? Вы отекаете, вот и вес. Мало калорий, организм думает что его хотят убить и наоборот накапливает
2
1
Нет такого понятия, как возраст.
Я в 52 худею на дефиците калорий. Главное, чтобы проблем со здоровьем не было.
Мама моя похудела в 73. При наличии диабета и ещё букета болячек. Но у нее была другая схема питания.
Я в 52 худею на дефиците калорий. Главное, чтобы проблем со здоровьем не было.
Мама моя похудела в 73. При наличии диабета и ещё букета болячек. Но у нее была другая схема питания.
4
1
Та ну...я от вже третій місяць займаюсь, джампінг і фітнес, останній місяць буквально тренування 4 рази на тиждень
І ось тільки зараз в мене пішла вага
До того ,не можу сказати,що я не дуже слідкую за харчуванням...в мене проблема саме в тому,щоб регулярно їсти,бо буває так,що я снідаю після 13)))
Солодко взагалі не їм,ну або дддууужже рідко,кава без цукру
Мені 38, можливо ще через вік так повільно
Не чекайте швидкого результату,все буде,хай організм звикне до нового способу життя)
І ось тільки зараз в мене пішла вага
До того ,не можу сказати,що я не дуже слідкую за харчуванням...в мене проблема саме в тому,щоб регулярно їсти,бо буває так,що я снідаю після 13)))
Солодко взагалі не їм,ну або дддууужже рідко,кава без цукру
Мені 38, можливо ще через вік так повільно
Не чекайте швидкого результату,все буде,хай організм звикне до нового способу життя)
Вы не добираете свой калораж. Это очень мало.
Если едите ноги - выбрасывайте шкурку. А лучше замените на грудку. Где каша?
Кстати, мало иногда хуже, чем много.
Если едите ноги - выбрасывайте шкурку. А лучше замените на грудку. Где каша?
Кстати, мало иногда хуже, чем много.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу