Позаземний розум• 26 марта 2025
Первый раз в жизни не сдвинулся вес с мертвой точки.
Добрый день. Сразу хочу указать, что имею мед образование, но всего знать не могу. В 100500 раз занялась собой. Начала ходить на фитнесс и пилатес, тренировки 2-3 раза в неделю. ПЛЮС занимаюсь дома, на своем любимом уже коврике. Перестала есть сладкое, мучное, крупы. Сахар я и ранее не ела в чистом виде. Оставила фрукты в очень маленьком количестве, мясо и яйца. Пью от 1,5 до 3 литров воды в день. Вся эта эпопея продолжается около месяца. По одежде, вроде бы, как отеки сумели сойти, чуть легче вхожу, но вес на мертвой точке стоит и не двигается. Даже на сто грамм не сдвинулся. При том, что антидепрессанты, которые дают вес, не пью, остались нейролептики только. Первый раз сталкиваюсь с такой ситуацией. Может быть, кто-то что-то подскажет? Буду благодарна за ответ.
показать весь текст
1
1
1
71
0
Тренер рассказывал, что у него клиент был с долгим плато по весу
Стали разбираться, оказывается он не ел длинных углеводов (каш).
Стал есть четко отмеренную дозу и вес пошел вниз.
Наймите хоть на месяц нутрициолога или диетолога, тренера, который вам распишет граммовки пищи. Вы будете нормально питаться, наедаться и вес начнет уходить.
Стали разбираться, оказывается он не ел длинных углеводов (каш).
Стал есть четко отмеренную дозу и вес пошел вниз.
Наймите хоть на месяц нутрициолога или диетолога, тренера, который вам распишет граммовки пищи. Вы будете нормально питаться, наедаться и вес начнет уходить.
1
конечно, нужен баланс бжу и подсчет, хоть первые месяцы. Каши и овощи обязательно, мясо или рыба. Даже чат гпт может составить приличное меню на 1600 калл которые нужны автору. из ее любимых продуктов
1
Вже всі мене тапками закидали? Чи нє? Після того, як я написала, що маю медичну освіту, далі не читали, що всього знати не можу? Всім дякую за поради)
У вас есть лишние кг, но не 25. По ИМТ лишний вес у вас начинается после 67 кг. Т.е. именно лишних у вас 13 кг.
Спасибо огромное) но помню себя в весе 57) это было что-то с чем-то) хочу достичь такого результата)
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу