Проработник• 03 апреля 2025
Блин, ну как похудеть
Где взять дисциплину и перестать жрать
показать весь текст
1
2
70
1
А я не питала ваших. Не смішіть мене, спортсмен 😂 А я книжку в теперішньому про харчування написала, і це більше ніж раціон. В минулому вона спортсмен 😂😂😂
1
1
тут вы ошибаетесь- вот я при росте 177 имела вес 65 кг - после серьезной операции и химиотерапии плюс 10 за полтора года - при том же питании - без сахара и мучного
1
1
Мені помагає не набирати не їсти після 18 і снідать якомога пізніше. Ідеально вранці тільки кава і сніданок в 10-11.
Получається інтервальне голодування.
В 18 поїла і зразу чистити зуби.
При цьому раціон не обмнжую
Але це не поправляться. Худать не сильно так получається. Треба ще відмовлятись від солодкого, білого хліба, перекусів. Я без цього не можу
Получається інтервальне голодування.
В 18 поїла і зразу чистити зуби.
При цьому раціон не обмнжую
Але це не поправляться. Худать не сильно так получається. Треба ще відмовлятись від солодкого, білого хліба, перекусів. Я без цього не можу
2
3
Я смирилась с лишним весом. Не могу я готовить два стола, плюс вечные стрессы и еда как успокоительное.
2
3
У меня два подростка, еды всегда много иначе они с голоду взвоют.
Я стараюсь считать калории, но иногда их оказывается слишком много.
Для меня выход - не есть до обеда. Потом обед и ужин. Никаких перекусов и много воды.
Я стараюсь считать калории, но иногда их оказывается слишком много.
Для меня выход - не есть до обеда. Потом обед и ужин. Никаких перекусов и много воды.
У меня похудение началось с разрешения себе есть что хочу. Неделю так питалась и считала калории, потом корректировала. Сделала акцент на том чтобы много двигаться: прогулки пешком, спортзал. Постепенно минимизировала быстрые углеводы без строгих ограничений, чтобы не срываться.
Когда не можешь справиться с аппетитом, очень помогает устать так, чтобы вечером еле доползти до кровати
Когда не можешь справиться с аппетитом, очень помогает устать так, чтобы вечером еле доползти до кровати
3
Не надо переставать жрать. Качайте калькулятор калорий, он вам посчитает норму для похудения. Сначала вносите все что едите, поймете сколько переедаете, офигеете от калорийности многих продуктов, потом потихоньку снижайте количество потребляемых калорий до нормы для похудения.
6
А можно контакты вашело нутрициолога?
Я набрала 20 кг, запихиваюсь шоколадками, печеньками и заедаю мучным( но я на АД 4.5 года и живот кортизоловый. Психологически не чувствую насыщения(
Думаю ничего не поможет, может нутрициолог зайдёт.. ещё слышала что витамин не хватает от этого хочется сладкого
Я набрала 20 кг, запихиваюсь шоколадками, печеньками и заедаю мучным( но я на АД 4.5 года и живот кортизоловый. Психологически не чувствую насыщения(
Думаю ничего не поможет, может нутрициолог зайдёт.. ещё слышала что витамин не хватает от этого хочется сладкого
Я на стрессе похудела на 6 кг в начале полномасштабного, вес держался 3 года - 54 кг, сегодня впервые за 7 лет увидела на весах 52.6 кг
Есть стала меньше + интервальное. Хлеб не ем год, сладкое по минимуму, не ем майонез, соусы
Есть стала меньше + интервальное. Хлеб не ем год, сладкое по минимуму, не ем майонез, соусы
2
блин, уже столько тем, аж влом отвечать)))) По вопросу, почистить питание и дефицит калорий. Валом адекватных рецептов, в том числе сладкое, аля пп, диеты зло, можно худеть и не ходить голодной. Не ограничивать себя резко и много.
1
Я реально поняла весь смысл похудения когда пошла на марафон прослушала все лекции, получила меню на месяц с кбжу, плюс тренировки, зарядки и только после этого я начала худеть. теперь берю меню, выбираю самое вкусное и готовлю сразу на 2-3 дня, тренировки в ютуб полно.
Да ладно, я под обстрелами килограммов на 10 похудела на жареной картошке, за 1,5 месяца. Но ела не много, скорее всего дефицит калорий был, но стресс сыграл не последнюю роль, есть не особо то хотелось. Потом стала следить за питанием, чтобы не набрать, не набрала.
Вот и я из-за детей не могу от сладкого отказаться, всегда дома есть что-то к кофе/чаю
Без сахара все пью
У меня нет лишнего веса, даже наоборот, хочу для кожи как лучше, чтоб меньше высыпаний и цвет ровный, эх, нет у меня силы воли((
Без сахара все пью
У меня нет лишнего веса, даже наоборот, хочу для кожи как лучше, чтоб меньше высыпаний и цвет ровный, эх, нет у меня силы воли((
Сейчас в Молдавии, есть просто не хочется . еда любая , уже на один обед перешла
Нет стресса нет « жрать» с 01.12 до сейчас 14 кг 84 70
И сплю хорошо
Нет стресса нет « жрать» с 01.12 до сейчас 14 кг 84 70
И сплю хорошо
3
Саме присутність помірного стресу і спалює активно калорії. На початкових етапах дієти і фіз навантажень організм активніше спалює жир, бо для нього це стрес - все було спокійно, а тут дієта і спорт. В якийсь момент вага зупиняється, бо організм звикає до такого темпу і більше не відчуває стресу. Для подальшого отримання результату потрібно збільшувати навантаження або давати тимчасове послаблення і знову вмикати активність, щоб дати новий виток стресу.
А те, про що Ви кажете, це тупо жор, прикритий стресами, нервами та іншим, на що ще можна з´їхати.
А те, про що Ви кажете, це тупо жор, прикритий стресами, нервами та іншим, на що ще можна з´їхати.
1
Согласна на 100 , нет еды , есть нечего . Никаких покупных перекусов и вкусняшек . А еще готовить на один раз . Потом так задолбетесь готовить 3 раза в день ,что похудеете сами того не понимая )))
Как вы капусту эту едите, ещё и варёную, она ж воняет и на вкус гадость
Тема уже есть тут ´А что с овощами´, многие написали, что ее невозможно есть и я тоже в этом убедилась
Тема уже есть тут ´А что с овощами´, многие написали, что ее невозможно есть и я тоже в этом убедилась
Что да ладно. Кто-то стремительно худеет, кто-то набирает. Но я же не буду вам объяснять тут биохимию. В мире же не только вы существуете.
1
1
Ну так не надо безапелляционно утверждать, что от стресса все поправляются, вот как раз потому что все разные, как вы заметили.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу