Ранковий базар• 28 апреля в 16:32
Хто не задоволений своєю зайвою вагою
Чому ви допустили її? Ви ж не прокинулись і побачили її. Це ж наїдається кілограм за кілограмом поступово. Чому не зупинитись і не переглянути своє харчування, коли побачили + 5 кг, якщо ви знаєте, що не хочете мати зайві кг? Це ж набагато легше чим потім намагатися скидати 10-20 і т.д. кг. Питання чисто для цікавості
показать весь текст
2
8
26
120
0
Ні, дякую, я без лікаря нічого не ризикну пити. Організм на деякі навіть звичайні ліки неадекватно реагує.
Харчування з урахуванням інсулінорезистентності і порушення вуглеводного обміну.
Строго триразове харчування, без перекусів. Фрукти зразу після основного прийому їжі. Відмова від цукру, копченого. Зниження кількості вуглеводів і продуктів з високим глікемічним індексом.
Білий хліб я замінила чорним і на один прийом їжі - один невеликий шматок. М´ясо варю або запікаю. Додала більше овочів. Майже не їм каші.
Харчування з урахуванням інсулінорезистентності і порушення вуглеводного обміну.
Строго триразове харчування, без перекусів. Фрукти зразу після основного прийому їжі. Відмова від цукру, копченого. Зниження кількості вуглеводів і продуктів з високим глікемічним індексом.
Білий хліб я замінила чорним і на один прийом їжі - один невеликий шматок. М´ясо варю або запікаю. Додала більше овочів. Майже не їм каші.
1
Я написала, що наїла солодким зайве і дуже солодке люблю.
А от щоб скинути вагу, мені треба від солодкого відмовитися. І це так само важко, як курцю відмовитися від цигарок, а алкоголіку - від стопки :(
А от щоб скинути вагу, мені треба від солодкого відмовитися. І це так само важко, як курцю відмовитися від цигарок, а алкоголіку - від стопки :(
1
Я усвідомлювала,що нажираю кілограми,але всеодно не могла зупинитися.Зупинилася вже коли геть некрасиво було і сало висіло і ні в що не влізала.
Ви знаєте,моєї покійної бабусі рідна сестра все життя слідкує за стрункою фігурою і терпіти не може повних,так само і її чоловік.Так що цілком можливо,що автор або худне,або намагається не гладшати.
Та не треба повеістю відмовлятися,але знижувати порції доведеться.Наприклад,раніше ви з´їдали 10 цукерок на день,завтра почніть з´їдати 9,післязавтра 8.Поступово знижуйте порції,а не різко.
Навіщо замінили?Він же ж такий самий за калорійністю?Купіть собі краще в ’Сільпо’ булочки ’Бао’,фірма ’Хлібний будиночок’,174 калорії на 100 грамів.Набагато менше,ніж у чорному та білому хлібі.Удачі! :-)
Не звертайте уваги.Люди зараз нервові,на стресі,і більшість людей худнуть,або не можуть взяти себе в руки і їх тригерять подібні запитання.Я теж вважаю що ви нікого не булите,а просто спитали думку людей.
Що ви таке пишете?Автор що,когось критикує за зовнішність?Ні.От і перестаньте писати нісенітниці.
Мне к примеру это знакомо.Когда ты знаешь,и тем более осознаёшь,что есть проблема и тебе даже в открытую уже об этом говорят,но ешь и ешь и никак в руки себя взять не получается.Я вот например знакома с этим и знаю как это.
Почати завжди складніше.Схуднення і підтримка ваги - це про зміну способу життя.Раніше от наприклад моїм способом життя було лежання на дивані і поїдання якихось снеків під час перегляду телебачення,або фільмів у Ютубі.А зараз - щоденні прогулянки,домашні справи і фізичні навантаження.Справа в способі життя.
1 малесенький шматочок торта до 500 калорій.А витратити ці 500 калорій - це потрібно більше години бігти або стрибати.
Наїсти набагато простіше,очевидно.
Наїсти набагато простіше,очевидно.
Ви багато знаєте алкоголіків, які поступово випивали все менше і менше і так кинули пити?
Я жодного.
Я жодного.
1
Чорний хліб мені більш ситний і теж смачний.
І його печуть без цукру.
Мені вистачає невеликого шматка чорного хліба замість двох-трьох шматків батона.
Питання навіть не у калорійності. Від білого хліба у мене плюс на вагах навіть якщо я за день наїм лише 1200 ккал.
Загуглила булочки Бао. Там 10 г цукру у 100 г хліба. Це дуже багато, краще вже шматок шоколаду з´їсти.
І його печуть без цукру.
Мені вистачає невеликого шматка чорного хліба замість двох-трьох шматків батона.
Питання навіть не у калорійності. Від білого хліба у мене плюс на вагах навіть якщо я за день наїм лише 1200 ккал.
Загуглила булочки Бао. Там 10 г цукру у 100 г хліба. Це дуже багато, краще вже шматок шоколаду з´їсти.
1
То Ви. Різна генетика.
От скільки Ви набрали за час вагітності? Я 0 кг. Йшла народжувати з тою ж вагою, з якою завагітніла. Абсолютно не обмежувала себе у їжі.
От скільки Ви набрали за час вагітності? Я 0 кг. Йшла народжувати з тою ж вагою, з якою завагітніла. Абсолютно не обмежувала себе у їжі.
1
Якщо у вас цукровий діабет чи інсулінорезистентність,тоді так,вам не можна продукти,які містять цукор споживати,або дуже мало і дуже рідко.
Калорійність Булочок Бао невелика,саме тому я їх беру собі.А в батоні 274 калорії.В Бородинському хлібі 230 калорій.Я теж люблю чорний хлію,по типу Бородинського чи Пушкарівського.
Калорійність Булочок Бао невелика,саме тому я їх беру собі.А в батоні 274 калорії.В Бородинському хлібі 230 калорій.Я теж люблю чорний хлію,по типу Бородинського чи Пушкарівського.
У мене був жахливий токсикоз у першому триместрі, я чимало втратила.
А потім вже потихеньку добрала вагу.
Чомусь під час пологів не сильно й втратила, йшла народжувати 72, через тиждень після пологів була 64. Син 3 кг.
А потім вже потихеньку добрала вагу.
Чомусь під час пологів не сильно й втратила, йшла народжувати 72, через тиждень після пологів була 64. Син 3 кг.
1
У мене інсулінорезистентність.
Чорний я беру Український, він без цукру.
Виробник заявляє, що там 230 ккал у 100 г. А я й не їм 100 г, я беру невеликий шматочок.
Чорний я беру Український, він без цукру.
Виробник заявляє, що там 230 ккал у 100 г. А я й не їм 100 г, я беру невеликий шматочок.
1
Я теж дууууже люблю український хліб,особливо свіжий,тільки спечений.Пам´ятаю,в дитинстві з бабусею йшли з магазину і вона купляла буханку цього хліба і батона також,а я йшла і клювала його)))))))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу