Как за 2 недели сбросить 10 кг??? Срочно! Мероприятие будет, а я корова!

Без басейну буде важче скидати :(

Просратись від варення 2020 року випуску, гарантовано-5кг
Але блін нащо воно вам. Яка різниця скільки у вас кг

Там діти підлітки. А вони ох які прискипливі як чия мама вдягнена і яка взагал на вигляд. Я звісно не 130кг. Але ж ...

учите их, что не за кг маму любят

Ааааааа))) Боже мій. Зрозуміла

Чужих дітей ніколи не повчала і не буду. Просто хочеться щоб виглядала гарно.

Я за період токсикозу кинула 12 кг, тоді за вагітність їх назад не повернула.

Аналогично

Ой, ні,це складна задача. Я за місяць максимум скидаю 3 з такої ваги.

подберите платье, причёску, макияж. можете легкую диету подключить, чтобы максимум 2кг ушло, будет намного лучше

Прикол до речі. Я теж скидала вагітна десь -10. А потім наприкінці+6.
Після пологів худа була. І шкіра чиста.

-10 не буде, лише знімуться набряки

Ну то мабуть так і буде. Я постійно все відкладаю... Думаю ось з понеділка, ось з березня, з квітня...а тут бац і травень вже

Было 60, стало 53

Может ванные с 2 кг соли? Чтобы сошла вся вода. Но там наверняка много побочек.

У мене з нирками хронічне. Тож не знаю

Як поїм соленої їжі ввечері, зранку можу бути запухша

Лікарка казала тоді: струнка як гірська смерека. Ех де мої 23....

Тогда семена чиа, только их нужно размочить в воде, перед тем как добавить в салат. Или в йогурт и тоже подождать, пока разбухнут. Они очень сильно выводят воду. Я ем такой салат на ночь, потом вскакиваюсреди ночи в туалет, а утром вес меньше.

только 3 можете скинуть. и то, объемы НЕ уйдут.

Но я буду и дальше стараться и работать над собой. Давно хочу. Вот девочки и подбодрят.

диета балерин с гарантированным минус 1 кг в сутки.
бутылка сухого вина + 300г твердого сыра. это естся и пьется весь день,больше ничего нельзя. работает 10000%. но дольше 3 суток нельзя. (и не захочется)

Нам всем хочется волшебную таблетку, выпил -и стройная стала. Но понимаю что это труд и не один день.

Ще я коли ь швидко скинула через нерви: жила з мужчиною, щедрий, трудолюбивий, після роботи залишався працювати, не поганий мужчина,і несподівано він зняв жито з касиршею з супермаркета, ох мене тоді перековбасило, але бонус був зачьотний добре схудла і дуже довго була без зайвої ваги, а потім вдруге вийшла заміж і понеслась душа в рай. І в минулому році вже добре скинула, нєєє, релокувалася, а тут все нове, смачне, треба попробувати , ех.

Ой нет. Почки не выдержат такого.

Компанію шукайте.
Я так тричі худла, перший раз трохи, другий раз на 14 кг, але з війною майже всі наїла назад, третій раз трохи.
А зараз з компанією худнемо і якось соромно випасти з руху у вірному напрямку :)

Прикольно. Я адаптувалася на новому місці, то вага хоч не повзе вверх, а стоїть.

Так. Коли стрес то я не їм. Розумію вас.

ну тогда 2 недели на гречке. или кефире (вилкой)))
но вы взвоете)

Автор, пишу вам ЯК швидко схуднути :

1. встаєте зранку о 5-6-7 й йдете ходити. Бігати не раджу, буде звірячий апетит й без підготовки важко. В день в вас має бути 15-18 000 кроків. Половину зранку, половину робите за день чи ввечері.
2. в день калораж на 800-1000 ккал. пишете в чат джипити - придумай раціон на день в два прийоми їжі на 800 ккал, виключивши молочне та цукор. і так на 10 днів 10 варіантів.
3. прийоми їжі мають вкладатись в вікно з 8 ранку до 16 години. після 16ї - вода, чорна кава або чай без нічого( не чорний, травяний).
4. сон, без якісного сну не схуднете.
5. щодня година вправ на розгін лімфи - їх купа на ютуб. ЩОДНЯ!
6. виключити - мучне, крім цз хліба, цукор, алко, червоне мясо, олію, молочне, соуси, ковбаси, полуфабрикати, випічку, смажене.
7. раціон має складатись в основному - капуста ( квашена, сира, броколі), зелень, мікрогрін, рукола, шпинат, петрушка, салат, мясо - курка, індичка, перепілка, риба - тунець, лосось, оселедець ( без олії), креветки, кальмар, дорадо, каші - гречка, кіноа, булгур, рис, сочевиця. Авокадо, оливкова олія ( не більше 1 чайної ложки), насіння льону. Солодке - яблука 1-2 шт, ківі, апельсин, грейпфрут, помело. Огірки, помідори, спаржа, пастернак.

Дотримуйтесь такого харчування, поки не дійдете до бажаної ваги, потім введете поступово щось, що любите - пельмені чи піцу раз в тиждень, чи солодощі.

Кажу відразу - в вас буде ломка. Будьте готові до цього, організм почне вимагати цукор, придумайте, як ви її переживете. Вона частіше за все починається о 5-6 годині дня або вночі. Це важко, щоб не зірватись, я наприклад, себе відволікала якимись покупками чи просто йшла пройтись або передивлялась улюблене кіно.

Легко нічого не буває, але якщо виробити дисципліну - отримаєте омріяну вагу та, що важливо - здорове тіло та самопочуття.