Прихований цукор, надлишок молочних продуктів, кофеїн

Избыток углеводов и сахара точно влияет, по своему опыту.

Молочное смотря кому, мне не вредит, пью и молоко и кефир каждый день практически. Кожа чистая

звичайно, це відчутніше стає в ’дорослому’ віці))

на меня повлияло, нет прыщей на лице, ну и вес ушел когда перестала есть сладкое и скрытый сахар, про кофеин не знаю, пью одну чашку утром без сахара и молока

Якщо прищів у мене не було, чи впливає І звісно ж, відмова мені від молочки нічого не дасть. Але я молоко не дуже то й люблю, а от: молочні коктейлі та безліч кисломолочних продуктів ❤️. Все таке смачне

Прихований цукор може впливати. Надлишок простих цукрів підвищує рівень інсуліну. Це стимулює роботу сальних залоз, прискорює кератинізацію (зашвидчений цикл оновлення шкіри), сприяє запаленням акне, підшкірні висипання. Якщо їсти умовно ’здорово’, але пити йогурт з 15 г цукру на порцію, заїдати батончиком і додавати соуси з глюкозно-фруктозним сиропом це вплине. Якщо харчування збалансоване, цукор у межах розумного -ні.

Молочні продукти, спірне питання. У когось дійсно викликає висипання (особливо коров’яче молоко з високим вмістом лактози та гормонів), а у когось ніякого ефекту, навіть навпаки покращення стану шкіри завдяки білкам і пробіотикам (кефір, йогурт без цукру). Якщо нема непереносимості лактози або реакції на казеїн, то молочка не є автоматичним злом.

Кофеїн сам по собі не шкодить шкірі.Проблема не в самому кофеїні, а в або кількості (5-6 чашок на день це зневоднення, судинні спазми) або цукрі та молоці у каві (те що вище ). Тобто 1–2 чашки на день, особливо без цукру ніякої шкоди.

У меня кожа без кофе лучше стала . Сахар не ем

Профицит любых калорий.

Профицит калорий даёт набор веса.А какого именно - мышечного или жирового уже зависит от вас,от ваших усилий и образа жизни.