Вічний двигун• Изменено 26 мая 2025
Астенік, можу лише багато ходити. Ніяке фіз навантаження.. сил немає
Я не можу ніякі гантелі носити, качати дупу.. трясеться тіло аж коли я намагаюсь повторити якісь вправи
Але після родів в мене +4 кг додалось в бедра і живіт
І дуже гарно їх видно.. не смійтесь.. прям жирдяйка
Але я не можу качати прес.. я дурію
Як скинути ті 4 кг
Порадьте буль ласка якийсь варіант схуднення, тільки не йти в зал…
Але після родів в мене +4 кг додалось в бедра і живіт
І дуже гарно їх видно.. не смійтесь.. прям жирдяйка
Але я не можу качати прес.. я дурію
Як скинути ті 4 кг
Порадьте буль ласка якийсь варіант схуднення, тільки не йти в зал…
8
41
0
Всі силові вправи треба робити поступово. Ну почати з голого гріфу, а потім вже якісь бліни на нього вішати. Так і з гантелями, беріть 0.5, потім збільшуйте. З часом втягнетесь.
3
Я сама такая, только ,наоборот, сильно похудела, тревожность. По-тихоньку делаю пока что зарядку, упражнения для спины, шеи, тазобедренных суставов. Будет больше сил, буду больше делать. Главное регулярность
2
Считайте калории.есть всякие программы.
посмотрите сколько вы переедаете и сколько надо съесть,чтобы сбросить.
взвешивайтесь каждый день и за неделю выведете среднеарифметическое.
другие рекомендуют не взвешиваться вообще.
выбирайте что вам ближе.
посмотрите сколько вы переедаете и сколько надо съесть,чтобы сбросить.
взвешивайтесь каждый день и за неделю выведете среднеарифметическое.
другие рекомендуют не взвешиваться вообще.
выбирайте что вам ближе.
А что именно трясется, автор? У вас был спинальный наркоз? Может у вас с позвоночником проблемы. Ну и мышц не хватает, вам может не худеть надо, а сил поднабрать для начала?
2
Я теж астенік - прекрасно тренуюся. Якщо ви нічого не можете, сходіть до ендокринолога - це ненормально
Ответ дляПедиатор_я
0.5 то зовсім для дітей 
Ну якщо автору важко, хай бере 0,5 і робить вправи по кілька підходів. Ви самі з малою вагою щось пробували робити?
ну, скажем так, ходить- это прекрасно! берете и ходите, контролируя питание, и так у меня улетело 20 кг))
но пятилеткой ранее я пошла в зал к тренеру, чувак бомба, и начали мы с упражнений с гантельками 0,5 кг- меееедленно ими делаете и так это тяжелоооо! что при вашем восприятии зал=железо вообще не так. можно устать даже с такой гантелькой. а можно худеть без зала, ходить и ходить. п.с. мой средний в день в тот период был 17 тыс шагов.. и так не один месяц
но пятилеткой ранее я пошла в зал к тренеру, чувак бомба, и начали мы с упражнений с гантельками 0,5 кг- меееедленно ими делаете и так это тяжелоооо! что при вашем восприятии зал=железо вообще не так. можно устать даже с такой гантелькой. а можно худеть без зала, ходить и ходить. п.с. мой средний в день в тот период был 17 тыс шагов.. и так не один месяц
господи, яка жирдяйка з +4 кг. Ви перебільшуєте і дуже критичні до себе. У Вас зараз у будь-якому випадку недосип і виснаження, а Ви ставите завищені вимоги до себе
3 рази в день -то для диабетиков.
вы смотрите по себе,что вас устраивает согласно образа жизни и привычек.
вы смотрите по себе,что вас устраивает согласно образа жизни и привычек.
2
Слышала. При чем тут диабетики ? У меня у мамы диабет и она ест 5-6 раз в день. А здоровый человек должен есть три раза в день. А ваш комментарий ни к чему про три раза и диабет. При чем одно к другому....
значит ваша мама питается не правильно,если у нее диабет 2 типа.
к сожалению, у меня тоже диабет и врач сказала есть три раза без перекусов.
к сожалению, у меня тоже диабет и врач сказала есть три раза без перекусов.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу