МадамОхмури• 30 июня 2025
Как справляетесь с недосыпом?
Накидайте советов кроме кофе и тд
1
2
15
0
Ну у меня давление, только без кофеина пью, это можно считать, как отдельный совет?😄
Еще хорошо прогуляться по возможности. Но тяжко заставить себя, если слабость(
Еще хорошо прогуляться по возможности. Но тяжко заставить себя, если слабость(
В постоянном стрессе не помогает ничего.
Единственное, что от кофе надо совсем отказаться. Чашка кофе повышает уровень кортизола, стимулирует угнетание мелатонина. Когда высокий кортизол уснуть нереально.
Я пробовала кучу всего, таблетки и успокоительные, и с мелатонином, и магний- все до одного места, когда не дают спать просто...и постоянный стресс.
Единственное что мне на удивление помогает, с утра выпить стакан воды с Супрадин Актив. Уже не знаю что там в составе витаминов меня бодрит, но мне реально помогает поднять активность.
А с недосыпом борюсь только тем, что ложусь спать, приходя с работы. Полеты ’стрижей’ начинаются после 12 ночи в основном. Я могу уснуть в 20 и проспать до 23. Эти часы сна полезнее даже чем утренние.
Единственное, что от кофе надо совсем отказаться. Чашка кофе повышает уровень кортизола, стимулирует угнетание мелатонина. Когда высокий кортизол уснуть нереально.
Я пробовала кучу всего, таблетки и успокоительные, и с мелатонином, и магний- все до одного места, когда не дают спать просто...и постоянный стресс.
Единственное что мне на удивление помогает, с утра выпить стакан воды с Супрадин Актив. Уже не знаю что там в составе витаминов меня бодрит, но мне реально помогает поднять активность.
А с недосыпом борюсь только тем, что ложусь спать, приходя с работы. Полеты ’стрижей’ начинаются после 12 ночи в основном. Я могу уснуть в 20 и проспать до 23. Эти часы сна полезнее даже чем утренние.
2
Может вы долго спите? я как правило, час-полтора, не более.
Да, кстати, если пересплю прям до шахедов, то да, болит голова и тяжелая
Да, кстати, если пересплю прям до шахедов, то да, болит голова и тяжелая
Порада одна - виспатися. Я так тримаюсь 2-3-4 дні і потім вирубаюсь. Приймаю трохи більшу дозу і сплю. Інакше ніяк
Одеса?
Насправді ніяк не можу справитись, потім голову розриває на частини, а біль така наче в мене запалення мозку.
Все, що я можу зробити це спати, майже за будь яких умов.
Насправді ніяк не можу справитись, потім голову розриває на частини, а біль така наче в мене запалення мозку.
Все, що я можу зробити це спати, майже за будь яких умов.
Полтаблетки Мебикара на ночь и пофиг на те шахеды. Сплю, слышу, поворачиваюсь на другой бок, сплю дальше. Одесса 
Ответ дляДжинци на Флісі
Полтаблетки Мебикара на ночь и пофиг на те шахеды. Сплю, слышу, поворачиваюсь на другой бок, сплю дальше. Одесса
Оттуда же
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу