Біток чи ефір?• 20 июля в 17:15
Может кто то знает как набрать вес?
Здравствуйте, может кто то подсказать как быстро набрать вес? У меня рост 164, вес 42, хочу хотя бы 45 кг, ем почти все, мясо, макароны, салаты, супы, бутерброды но все равно не поправлюсь, может стоит принимать какие таблетки?
25
0
ведьма? 
Я точно знаю як, але це не про вас, а про мене.
Але додайде до супів, салатів і м´яса булки, смаколики і пиво, і все навіть у вас піде у ріст.
Але додайде до супів, салатів і м´яса булки, смаколики і пиво, і все навіть у вас піде у ріст.
1
Да, я хорошо знаю! Живите по принципу - ну вот поели, можно и поспать. Ну вот поспали, можно и поесть.
2
Модно есть все и при этом оставаться в дефиците по калориям.
Считайте калории в приложении, вполне возможно, что и до 1800 не дотягиваете.
Я пара раз худела и не могла поправиться, потому что приходилось соблюдать диету из-за проблем жкт. Пила детскую смесь утром и вечером, иначе не могла добить калории.
Считайте калории в приложении, вполне возможно, что и до 1800 не дотягиваете.
Я пара раз худела и не могла поправиться, потому что приходилось соблюдать диету из-за проблем жкт. Пила детскую смесь утром и вечером, иначе не могла добить калории.
Это помогало мне получить дополнительных 400 калорий в сутки.
Потому что , вроде, ела много, но без изобилия быстрых углеводов, фаст-фуда, которые мне нельзя было, все равно вес стоял. Закинула все в приложение, оказалось, что ем на 1500 калорий всего, хотя и орехи были в рационе.
А цель была 1800 минимум.
Если вы сможете обеспечить профицит калорий обычными продуктами, то это лучше.
Потому что , вроде, ела много, но без изобилия быстрых углеводов, фаст-фуда, которые мне нельзя было, все равно вес стоял. Закинула все в приложение, оказалось, что ем на 1500 калорий всего, хотя и орехи были в рационе.
А цель была 1800 минимум.
Если вы сможете обеспечить профицит калорий обычными продуктами, то это лучше.
я не автор, але розумію її.
А по теме - попробуйте есть больше жиров - жирное мясо, сало, хлеб с маслом и сыром. И подключить протеиновые коктейли. Если у вас нет поноса и пища усваивается, значит, энергозатраты выше энергопоступления. Ну, может быт еще и гиперфукция щитовидной железы = повышенный обмен веществ.
Почему эти счастливые люди, которые могут все есть и когда угодно, хотят постоянно поправиться? И не понимают, насколько им повезло быть стройной, звонкой и главное сытой?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу