Розвідка Маші• 04 августа в 19:48
Завтра иду в первый раз в спортзал.
Много лет занималась дома, с Джиллиан. Но это не дисциплинирует меня и как то нудно.
Завтра идем с дочкой ( взяли семейный абонемент)
Сегодня зарезервировали на завтра пилатес, просто потому что первый раз и по сути все эти названия для меня не известны.Понятное дело, что разузнаем завтра, в четверг записалась к тренеру на консультацию, но может кто то разбирается в этих названиях тренировок? Цель,самое главное для меня потерять кг и объем, и накачать где надо.
Завтра идем с дочкой ( взяли семейный абонемент)
Сегодня зарезервировали на завтра пилатес, просто потому что первый раз и по сути все эти названия для меня не известны.Понятное дело, что разузнаем завтра, в четверг записалась к тренеру на консультацию, но может кто то разбирается в этих названиях тренировок? Цель,самое главное для меня потерять кг и объем, и накачать где надо.
показать весь текст
3
55
0
А от Пилатес эффект есть?
Я в свое время ходила на степ аэробику( наверное это уже прошлый век). Эффект был отличный
Я в свое время ходила на степ аэробику( наверное это уже прошлый век). Эффект был отличный
20 кг еще надо наесть… простите
И они очень легко скидаются, если менять образ жизни и активность
Групповые тренировки сжигают ну максимум 200 ккал за тренировку
И они очень легко скидаются, если менять образ жизни и активность
Групповые тренировки сжигают ну максимум 200 ккал за тренировку
2
У всех проф спортсменов проблемы со здоровьем вылазят, увы. Я автору не предлагаю в тяжёлую атлетику идти. На любом тренажёре регулируется вес. Тем более, если она скажет тренеру, что цель похудеть, то там тренировки с маленьким весом и большим количеством повторов.
Степ аэробика разная есть,есть просто танцевальная,а есть функциональная,там и с весом и прыжки и что угодно. От тренера много зависит.
Это не был проф спорт,для себя в спорт зале. А тренеру деньги нужны и посещения,хороший тренер на вес золота,его найти трудно.
Идите на зумбу, интенсивное кардио, если тенер хороший.
Будете выползать- потная и счастливая, движения основные выучите за месяц, потом легче. В зумбе разные стили танца, прыжки, выпады.
боди баланс- это работа з позвоночником и центром силы, достаточно сложное, центр держать, ноги, руки поднимать, прес тут
Пилатес всем нужен, с нашим образом жизни.
Та есть у вас и силовые, тоже в групповых тренер с гантелями показывает упражнения.
Пойдете присмотритесь
Потом на тренажеры.
Дочке тоже зумба зайдет. И кардио, и координация и мобильность суставов .
Пробуйте, присмотритесь в зале к другим.
Будете выползать- потная и счастливая, движения основные выучите за месяц, потом легче. В зумбе разные стили танца, прыжки, выпады.
боди баланс- это работа з позвоночником и центром силы, достаточно сложное, центр держать, ноги, руки поднимать, прес тут
Пилатес всем нужен, с нашим образом жизни.
Та есть у вас и силовые, тоже в групповых тренер с гантелями показывает упражнения.
Пойдете присмотритесь
Потом на тренажеры.
Дочке тоже зумба зайдет. И кардио, и координация и мобильность суставов .
Пробуйте, присмотритесь в зале к другим.
То вы не были на зумбе настоящей
Когда в прыжках, выпадах, там и ноги тайбо, и выносливость, например быстрая сальса
Когда в прыжках, выпадах, там и ноги тайбо, и выносливость, например быстрая сальса
От зумба также прыгать как на степе
Аеро степ до сих пор популярно, и степ головоломки, это ж память и выносливость
Аеро степ до сих пор популярно, и степ головоломки, это ж память и выносливость
Ответ дляВсе буде
Этим молодым тренерам расскажите
Такие прыжки на выносливость
Ні,вибачте,це дуже легко,як на мене) у мене був дуже класний тренер,а це виглядає як для бабок)
Я розумію,але рухи нудні,примітивні,тому я ніколи на це не хотіла) я люблю щось більш агресивне,з елементами бойових
Ну вы не в курсе фитнес программы, и отговариваете автора
Откуда знаете какой тренер в ее клубе и как будет ганять. Это высокофункциональное кардио занятие, еще и приятнее ,чем тренажер. Хотя на тренажеры я тоже хожу и имею свою систему упражнений.
Там есть сложные афро, сальса, достаточно сложные регетон - это система танцев для похудения. Есть интенсив, мне даже сложнее функциональной силы или tbw, ну есть тренера спокойные, смотря какая аудитория
Автор Идите, это если зайдет - терапия и тела, и души
Откуда знаете какой тренер в ее клубе и как будет ганять. Это высокофункциональное кардио занятие, еще и приятнее ,чем тренажер. Хотя на тренажеры я тоже хожу и имею свою систему упражнений.
Там есть сложные афро, сальса, достаточно сложные регетон - это система танцев для похудения. Есть интенсив, мне даже сложнее функциональной силы или tbw, ну есть тренера спокойные, смотря какая аудитория
Автор Идите, это если зайдет - терапия и тела, и души
Он прировнял зумбу и хитт
Хит это как круговая тренировка, как табата,
На выносливость, с сменой оборудования
Я б после зумбы брала стрейч, йогу, и пилатес, горячее тело хорошо реагирует
Пилатес может быть и силовым, где планка на планке и прес
Хит это как круговая тренировка, как табата,
На выносливость, с сменой оборудования
Я б после зумбы брала стрейч, йогу, и пилатес, горячее тело хорошо реагирует
Пилатес может быть и силовым, где планка на планке и прес
Так можуть казати лише ті, хто ніколи не займався на групових заняттях або філонив там 2-3 місяці і продовжував жерти як не в себе
1
1
В мене виражена гіпертрофія, є прес кубиками, я присідаю з вагою яка більше моєї. Тому не вгадали. І так, я теж починала з групових) втратила тільки час
Збільшити мʼязову масу не дорівнює гіпертрофія та прес кубиками, хіба ви цього не розумієте? Якщо початково є саркопенія, то наростити мʼязи це прибрати дефіцит мʼязів і довести до норми, без гіпертрофії.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу