Комиссия50%• 05 августа в 13:18
Почему после упражнений такое происходит?
Подскажите пожалуйста почему после упражнений на ягодицы болят ноги, мышцы ног, а попа совсем немного? Разве не должно быть наоборот
13
0
Ноги подрабатывают за ленивую пятую точку. У меня так, все будут работать, а задницу надо строго держать под контролем 
3
присідали нєбось? присідання - ДУЖЕ складна вправа. спортсмени вчаться роками присідати так, щоб навантаження йшло на сідниці. робіть щось інше і теж стежте за технікою.
А какие упражнения на попу?
Я уже плюнула на ту попу - как могу так и делаю. Тоже почти не болит. Причём, во время упражнений - болит, где нужно, чувствую все правильно. А потом, дома уже- ноги еле ходят, пресс болит, грудные тоже. А попе - хоть бы хны. Двух тренеров сменила - без толку.
Я уже плюнула на ту попу - как могу так и делаю. Тоже почти не болит. Причём, во время упражнений - болит, где нужно, чувствую все правильно. А потом, дома уже- ноги еле ходят, пресс болит, грудные тоже. А попе - хоть бы хны. Двух тренеров сменила - без толку.
В мене ніколи не було проблем з техніками присідання. Чесно. Або мені нормально показували, пояснювали і контролювали, або я не розумію звідки драма. У вас може з першого не вийти, але якщо ви роками не можете опанувати, то це якась хрінь.
та самі ж тренерки, спортсменки, признавались, що тільки через кілька років зрозуміли, як правильно це робити.
навіть була така собі Лєна Міро, нє к ночі будь помянута, то і вона казала, що це складно і наводила приклади, як бодібілдерші мали плоскі попи.
навіть була така собі Лєна Міро, нє к ночі будь помянута, то і вона казала, що це складно і наводила приклади, як бодібілдерші мали плоскі попи.
Лєна Міро - хайпова дохла кацапка) Весь її на той ще час жж базувався на холіварі і вкидах. Мені теж немало рочків, я пам´ятаю ) Не в курсі хто там в інсті наганяв пафосу і демонізував техніку присідів, насправді її в нікому невідомих звичайних тренажерках і фітнес клубах звичайні не медійні тренери ставлять нормально.
1
Які саме вправи на сідниці Ви робите? Я роблю тільки болгарські випади, румунську тягу та сідничний місток. Ще додаю трохи ізоляції на квадріцепс і біцепс стегна. І все.... До того роками присідала зі штангою - попа зовсім не росла, тільки квадри. Підберіть собі дієві вправи
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу