Корсет_на_шурупах• 11 августа в 00:03
Постійно хочеться солодкого, кожен день(
На можу без солодкого і дня прожити, особливо хочеться зранку чи ввечері( вже не знаю як і з цим боротись
показать весь текст
2
2
4
7
12
148
0
Спробуйте відмовити собі спочатку у вранішньому прийомі. Головне протриматися тиждень. Солодке той самий наркотик - чим більше їси, тим більше хочеться
2
1
Ще магній, цинк перевірте. Є певні вітаміни і мінерали, зниження яких провокує потяг до солодкого. Попитайте про це у чата джіпіті
2
1
Фісташки (горіхи), сир, сухофрукти - не багато закинути і почекати хвилин 15. Збиває тягу і апетит
1
Белок нужен, прям много. У меня преддиабет, контролирую питание и начала есть столько мяса, что просто не лезет то сладкое в таких количествах, как раньше. Как альтернатива - скир с добавками. Белка дофигища, углеводов и жиров минимум. Много свежих овощей (как салат). Ну и низкокалорийные или хотя-бы немного полезные сладости - мороженое без добавок, сухофрукты (апельсин сушеный King, манго сушеное без сахара, питахайя, банановый фадж, маракуйя, леденцы те же - их много не съешь).
1
Готовьте на несколько дней. Я готовлю салат из смеси овощей 2 раза в недебю по большой миске. Просто мою, сушу все овощи (чтобы не было лишней воды), и потом нарезаю и смешиваю, конечно же беж добавления соли/масла. Такую смесь спокойно можно держать в холодильнике 2 дня. Положили себе желаемое количество и уже себе в тарелке добавили заправку - занимает 30 секунд.
1
2
Мешает. Когда на завтрак съешь 120 грамм мяса + сложные углеводы + 200 грамм салата + какие-нибудь сухофрукты/леденец, поверьте, оно просто не лезет. И не ходишь голодный часов 5.
1
2
Орехи - только как добавку к чему-то! Иначе их можно в лёгкую сожрать 100 грамм и не заметить(
1
Это привычка, вы приучили свой организм к сладкому, теперь он его требует. Посмотрите фильм про биом кишечника, набор бактерий у каждого человека разный и зависит от того что мы кушаем, очевидно вы расплодили бактерии любящие сахар, вот они и просят. Переживите ломку пару недель, увидите разницу
2
1
О, вы хоть нормально расписали про сладкое
А то мне не верят люди что я без сладкого спокойно всю жизнь живу
А то мне не верят люди что я без сладкого спокойно всю жизнь живу
2
Нет. Это не работает так. Проблема же не в 1 конфете а полкило за раз. Поэтому все убрать. Оставить полезное питание спорт вода разгрузки. А потом можно и пробовать по 1-2 конф или мороженое в три дня раз.
1
2
Це не так працює, на жаль. Треба пере налаштувати харчування. Білки і жири. Складні вуглеводи і без перекусів. Здати аналіз на інсулінорезистентність
1
Ви ж не знаєте який в неї зріст))). У мене донька 80 кг , але вона не товста. Професійна спортсменка. і рост 185.
2
1
Як у вас відносини із сухофруктами? Солодке заміняти солодощами з сухофруктів. Мед. Рекомендують зефір. Він солодкий, але за калоріями норм. Зараз виноград може замінити солодощі. Горіхи добре заміняють солодощі. Захотілось солодкого взяли жменьку горіхів. Головне не їсти солодке- жирне.
1
то поясніть, чому ті що не їдять цукор зовсім, в більшості не дуже сильні в плані розумової роботи? Я дивлюсь на те як вони не розуміють елементарного на рівні шкільної програми, і дуже сумніваюсь в тому що мозок без швидких цукрів може щось мислити. Бо ти хто зациклюється на цукрах, ті і в довгих цукрах себе обмежують.
2
После месяца питьевого коллагена отвернуло от сладкого,правда,там ещё добавки есть - вит В,С,биотин,ещё что-то. Короче,при мысли о сладком просто тошнит,была ужасная сладкоежка,по шоколадке в день стабильно.
1
1
У Вас еще явно в порциях проблема. Съесть за раз 5 качанов- это прям много. А если еще и после еды, а не вместо - очень много. Я в качестве перекуса обычно 1.5-2 за раз могу съесть. Сладкое тоже очень люблю, ем каждый день. Но только после основного приёма пищи (обычно после обеда и ужина, утром не часто хочется) и очень дозированно (например, шоколадка в среднем на 3 дня, пачку печенья 200 г дней 5 могу есть). Мне так проще, чем полностью отказаться от сладкого. Макс вес был 63 кг при росте 170, обычно 60-61 и это я гормоны пью (щитовидка). Попробуйте посчитать калории недели 2. Есть подозрение, что Вы не только сладким нехило перебираете дневную норму. Поэтому и вес высокий.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу