Аннуитет• Изменено 24 августа в 03:47
Что делать с фигурой скинни фэт, как исправить
’Тип телосложения «скинни-фэт» подразумевает нормальный вес и ИМТ для вашего роста, но избыток жира и недостаток мышечной массы’. Девочки, как это исправить?
1
18
0
худеть до модельных параметров, как бы многие здесь не возмущались. Скини фэт это тонкая кость обросшая жиром. Сушка питанием и в зале приветствуется
1
4
7
Таким фигурами нельзя худеть до отсутствия жира. Потому что это будет очень низкий вес при нормальном росте. У меня, например это 43кг. Это смешно просто. Поэтому только зал и коррекция еды.
2
о, це я така. мені 45, вага 60, ріст 172, як не крути, вага в абсолютній нормі, лікарі відмахуються, а на талії зажди жирок є, просто завжди, при тонких ногах, руки як патички, оюожнюю оверсайз багато років мене спасає.
2
я роблю вправи на виправлення сутулості і трохи на м´язи кору, тоді все пристойніше, але ці ноги і руки спічки... м´язів просто мінімум. І в моїх родичів і в моїх дітей таке. сім´я хрущів
Согнать жирок, нарастить мышцы. Совсем необязательно для этого до усрачки пахать в зале, мне было достаточно коррекции рациона в сторону увеличения потребления белка, и уменьшения углеводов - особенно быстрых и бесполезных, и домашних тренировок с минимальным набором предметов - купила скамью для пресса, гантельки с регуляцией нагрузки, гимнастическую палку для упражнений на осанку ( мне кажется, или у всех скниннифэт хреновейшая осанка? :)
Залог успеха - это регулярность, и вписывание всего этого в свой повседневный распорядок, по сути это чуть другой образ жизни - потому что никакие чудо-диеты и комплексы упражнений ’повторяй две недели’ не дадут стабильного результата, только начинаешь жрать ерунду и сидеть за компиком креветкой - мышцы чахнут, жирок растет. Первый месяц тяжело, потом формируется привычка, и уже не знаешь как и жил без тренировок и нормального питания.
Залог успеха - это регулярность, и вписывание всего этого в свой повседневный распорядок, по сути это чуть другой образ жизни - потому что никакие чудо-диеты и комплексы упражнений ’повторяй две недели’ не дадут стабильного результата, только начинаешь жрать ерунду и сидеть за компиком креветкой - мышцы чахнут, жирок растет. Первый месяц тяжело, потом формируется привычка, и уже не знаешь как и жил без тренировок и нормального питания.
2
Согласна, я как-то так истощилась до 45 кг - зрелище было печальное, как рахитный щенок (у меня как оказалось, не такая уж тонкая кость, торчащий таз, коленки как у кузнечика, и выпирающие ребра в районе декольте, майку стыдно было надеть) И это ладно, а самочувствие - чахлость, вялость, постоянно мерзнешь, еще и цикл обезумел, а всегда был как часы.
Ещё многое от возраста зависит, иногда это от рождения такая конституция, а бывает после сброса веса бесконтрольного. В целом, главная проблема в дряблости и отсутствии тонуса мышц, нетренированности.
Имт нормальный это понятие растяжимое, если рост минус 110/115, хорошо, а если рост минус 100, то лучше снизить параллельно с нагрузкой и питанием.
Диета белково жировая обязательно, можно подключить спортивный массаж
Имт нормальный это понятие растяжимое, если рост минус 110/115, хорошо, а если рост минус 100, то лучше снизить параллельно с нагрузкой и питанием.
Диета белково жировая обязательно, можно подключить спортивный массаж
это хуже и сложнее чем толстой, у нас хотя бы мышцы после похудения и формы. А вам надо рециклы - набор массы с силовыми, сброс, снова набор и тогда будет мясо без жирка
+Ви описали прямо мене теж 
все торчить, ребра якісь випираючі, обтягуюче ніколи не могла носити.
Тільки кинуся худіти, щоб жирок зник - сили на будь-що зникають, мерзну і на худих сідниціях больно сидіти, це взагалі вже, я не знала, що так буває.
Рахітна фігура і хтозна що робить. Мені вже 45, я в принципі змирилась. Продовжую все ж на білок налягати і сутулість виправляю вправами регулярно. Як одягом прикрите, то ще й нічого, типу струнка, але не газель і близько. В молодості була товща, то це було як бочонок на тонких ногах, ще гірше. Як нема м´язів, красунею не бути
все торчить, ребра якісь випираючі, обтягуюче ніколи не могла носити.
Тільки кинуся худіти, щоб жирок зник - сили на будь-що зникають, мерзну і на худих сідниціях больно сидіти, це взагалі вже, я не знала, що так буває.
Рахітна фігура і хтозна що робить. Мені вже 45, я в принципі змирилась. Продовжую все ж на білок налягати і сутулість виправляю вправами регулярно. Як одягом прикрите, то ще й нічого, типу струнка, але не газель і близько. В молодості була товща, то це було як бочонок на тонких ногах, ще гірше. Як нема м´язів, красунею не бути
Мене більш напружує мій живіт. Він підтягнутий завдяки постійним вправам, але цей жир не сходив ніколи. Як я не худла.
Мой минимум был 46 кг. Груди нет, впалые щеки, торчащий нос, попа которая уменьшилась на 9см и стала жалким зрелищем. До 45 лет было идеально 50-53. Сейчас я смотрю что при 56 кг я выгляжу также как раньше при 53кг и успокоилась. Но никак я с жиром видимо не справлюсь. Кость очень тонкая и сама я мелкая
А я не дрібна, я 172, і костлява при худобі, але жир з живота не сходив до кінця ніколи. А так все те ж - вилиці, впалі щоки, грудна кістка випирає, ребра якось торчать, ноги і руки як сірники.
Завжди мене фізично тягнуло до об´ємних людей з вираженими м´язами, хотілось погріться. Не те що заздрила, але цей типаж притягує, а не високі і худі, як стандартно, це бррр
Завжди мене фізично тягнуло до об´ємних людей з вираженими м´язами, хотілось погріться. Не те що заздрила, але цей типаж притягує, а не високі і худі, як стандартно, це бррр
Ви хоч 172, а я зі своїм 162 просто зникаю з мапи коли худну. Теж завжди заздрю тим хто гарно підкачений, особливо живіт
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу