75В• 12 сентября 2025
Після заліза в мене живіт бунтує. Це нормальна побочка?
16
0
Мене попереджали, що можуть бути запори, тоді не приймати, може вам теж у лікаря спитати чи продовжувати пити залізо
Да, у меня было если я ела всё что хотела. Лет 7 назад во время беременности.
Но там на фоне употребления железа надо питаться более грамотно - не употреблять его вместе с продуктами которые мешают его усвоению.
Препараты железа несовместимы с кальцием (нужно сделать паузу между приёмами часа 2 минимум).
И с чаем железо не очень совместимо (желательно не пить его за час до и за час после приёма железа).
Воду можно пить.
Можно пить сок (там определённые соки облегчают усвоение железа - это надо гуглить, я уже забыла).
А вообще я старалась за час-полтора до и час после приёма железа ничего не есть (специально поесть перед тем как я собралась его употреблять с учётом времени на ’прохождение пищи по желудку’, так сказать), а если захотелось - только сока попить. Иначе вздутие неприятное было.
Автор, я если найду, то скину вам статью-рекомендацию гематолога.
Но там на фоне употребления железа надо питаться более грамотно - не употреблять его вместе с продуктами которые мешают его усвоению.
Препараты железа несовместимы с кальцием (нужно сделать паузу между приёмами часа 2 минимум).
И с чаем железо не очень совместимо (желательно не пить его за час до и за час после приёма железа).
Воду можно пить.
Можно пить сок (там определённые соки облегчают усвоение железа - это надо гуглить, я уже забыла).
А вообще я старалась за час-полтора до и час после приёма железа ничего не есть (специально поесть перед тем как я собралась его употреблять с учётом времени на ’прохождение пищи по желудку’, так сказать), а если захотелось - только сока попить. Иначе вздутие неприятное было.
Автор, я если найду, то скину вам статью-рекомендацию гематолога.
Автор, прочитайте эти две статьи с интервью гематолога:
- ;
- .
Если хотите, можете погуглить ещё статьи этого киевского врача. В какой-то он писал, что не запрещает творог, но советует его есть не позже чем за 2 часа до приёма железа и не раньше чем через 2 часа после. Он ещё писал таблицу усвояемости продуктов в другой статье и советовал при лёгкой степени анемии получать железо из продуктов (а вот при средней или тяжёлой так и написал по-честному, что если уже так случилось, то лучше препараты, а не сидеть-надеяться что только продукты быстро помогут).
Там он ещё блюда для людей, предрасположенных к анемии, предлагал (например, тушёную говяжью печень с томатом, но никак не со сметаной потому что на фоне кальция из сметаны железо плохо усваивается).
Вот когда я начала питаться по его интернетным советам во время беременности когда у меня была анемия - у меня прошло вздутие и наладилась работа ЖКТ. А до этого мне гинекологша из ЖК просто таблетки назначила ничего не объясняя - вот тогда у меня начинались вздутия, метеоризм и запоры
Как хорошо, что я вовремя начиталась советов врача и поняла, что на фоне приёма таблеток нужно несколько изменить режим питания.
Я ела творог каждое утро, потом обедала блюдами с мясом, потом ужинала чем хотела (по настроению) каждый день в 6 вечера, а таблетку (железо) принимала в 7:30. Потом лёгкий бутерброд в 9 вечера и баиньки
Автор, если не секрет, а почему вам назначены препараты железа? Вы беременная или донор крови сдававший чаще чем нужно? У моего знакомого было такое когда он пошёл сдавать кровь повторно раньше чем его обновилась
Обнимаю вас!
- ;
- .
Если хотите, можете погуглить ещё статьи этого киевского врача. В какой-то он писал, что не запрещает творог, но советует его есть не позже чем за 2 часа до приёма железа и не раньше чем через 2 часа после. Он ещё писал таблицу усвояемости продуктов в другой статье и советовал при лёгкой степени анемии получать железо из продуктов (а вот при средней или тяжёлой так и написал по-честному, что если уже так случилось, то лучше препараты, а не сидеть-надеяться что только продукты быстро помогут).
Там он ещё блюда для людей, предрасположенных к анемии, предлагал (например, тушёную говяжью печень с томатом, но никак не со сметаной потому что на фоне кальция из сметаны железо плохо усваивается).
Вот когда я начала питаться по его интернетным советам во время беременности когда у меня была анемия - у меня прошло вздутие и наладилась работа ЖКТ. А до этого мне гинекологша из ЖК просто таблетки назначила ничего не объясняя - вот тогда у меня начинались вздутия, метеоризм и запоры
Как хорошо, что я вовремя начиталась советов врача и поняла, что на фоне приёма таблеток нужно несколько изменить режим питания. Я ела творог каждое утро, потом обедала блюдами с мясом, потом ужинала чем хотела (по настроению) каждый день в 6 вечера, а таблетку (железо) принимала в 7:30. Потом лёгкий бутерброд в 9 вечера и баиньки
Автор, если не секрет, а почему вам назначены препараты железа? Вы беременная или донор крови сдававший чаще чем нужно? У моего знакомого было такое когда он пошёл сдавать кровь повторно раньше чем его обновилась
Обнимаю вас!
У меня такое если два раза в день пила препарат, скинула это на передоз. Когда один раз в день пью, то нормально всё
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу