Видящие_помогите• 15 сентября в 09:22
У кого було безсоння, як лікували?
8
0
Вітаю!
Я намагалась лягати ти прокидатися щодня в один і той самий час, навіть у вихідні. Використовувала ліжко тільки для сну й інтиму (не для телефону, серіалів чи роботи). Уникала денного сну, особливо після обіду. Також не пила каву, міцний чай, енергетики після 14:00, вечеряла легко за 2–3 години до сну.
Але якщо у вас безсоння триває понад 3–4 тижні й заважає жити, варто звернутися до лікаря (сімейного або невролога/психотерапевта). Лікар може призначити: короткочасно снодійні, мелатонін чи препарати від тривоги/депресії (за показаннями).
Я намагалась лягати ти прокидатися щодня в один і той самий час, навіть у вихідні. Використовувала ліжко тільки для сну й інтиму (не для телефону, серіалів чи роботи). Уникала денного сну, особливо після обіду. Також не пила каву, міцний чай, енергетики після 14:00, вечеряла легко за 2–3 години до сну.
Але якщо у вас безсоння триває понад 3–4 тижні й заважає жити, варто звернутися до лікаря (сімейного або невролога/психотерапевта). Лікар може призначити: короткочасно снодійні, мелатонін чи препарати від тривоги/депресії (за показаннями).
Вам треба зрозуміти причину. В мене це було очевидно я зло такого стресу не витримає жодна жива душа. Я просто перестала спати із тих 4 годин, які в мене залишались на сон я з перервами могла спати півтори години, постійно підкидаючись.
Змінила роботі і останній раз від кошмару я проснулась через півроку, в потім почала спати. Наче прийшло усвідомлення, що я так більше не працюю в все.
Змінила роботі і останній раз від кошмару я проснулась через півроку, в потім почала спати. Наче прийшло усвідомлення, що я так більше не працюю в все.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу