Цирк на дроті• Изменено 07 сентября в 23:20
У кого были/есть проблемы со сном? Что помогло?
Уже надоело.. сплю ужасно
25
0
Помогает только успокоиться, больше ничего, а чтоб успокоить нервную систему, то надо пить препараты или психотерапию
Помог отпуск! Поехала туда где не было шахедов и тривог! Там наладила сон приехала сплю по графику!
Магній, заспокійливе. Мені допомогає вчитися і працювати. Втомлююсь і сплю нормально. Не дивлячись на те,що вночі припливи-просинаюсь-розкрилась і далі сплю.
1
Пробувала мелатонін, заспокійливі. Але просинаюсь за ніч біля 5-6 раз. Вже набридло.. Я заздрю тим, хто не просинається вночі
Заснути не проблема. Проблема в тому що прокидаюсь постійно
Заснути не проблема. Проблема в тому що прокидаюсь постійно
Я в туалет кожен раз ходжу по маленькому. Але проблем зі здоровʼям немає, щороку роблю чек ап. З самого дитинства вночі бігаю в туалет
1
Помогает дыхательная практика перед сном , 15-30 мин тишины и дыхания. Настойка, пион, валерьянка, корвалол , пустырник, все это смешать и капель 20 -30 в воду и перед сном , сон шикарный
Був період в житті коли треба було п ночам працювати, після цього проблеми зі сном постійно. Як і ви в туалет по маленькому дуже часто в ночі, хоча проблем з СПС не маю. Перепробував все, почав з травок всяких потім, вітаміни, мелатонін, сонміл, донорміл, зопіклон, левана, stilnox, гідазепам та інше. Був у лікарів (психіатр, невропатолог, уролог та інш) Ефект короткостроковий, плюс звикання.
Висновок зробив для себе:
1. Вдень не спати, навіть якщо дуже хочеться.
2. Багато працювати фізично, втомлюватись.
3. Не їсти після 19 і менше пити перед сном.
4. коли дуже треба вночі поспати бо тяжкий день попереду то левана чи зопіклон та гідазепам під язик. (Не раджу буде звикання)
Вам раджу якщо зовсім ніяк, капсули Антістресс (на травах) та четвертинка чи половинка Сонміла (не більше, бо будете сонні зранку та буде боліти голова) перед сном - щоб сон трохи «зацепив» і ви поспали.
Висновок зробив для себе:
1. Вдень не спати, навіть якщо дуже хочеться.
2. Багато працювати фізично, втомлюватись.
3. Не їсти після 19 і менше пити перед сном.
4. коли дуже треба вночі поспати бо тяжкий день попереду то левана чи зопіклон та гідазепам під язик. (Не раджу буде звикання)
Вам раджу якщо зовсім ніяк, капсули Антістресс (на травах) та четвертинка чи половинка Сонміла (не більше, бо будете сонні зранку та буде боліти голова) перед сном - щоб сон трохи «зацепив» і ви поспали.
Мені з проблемами зі сном допомогли тільки антидепресанти. Але якщо ви встаєте, як ви пишете, по 5 разів в туалет, то як ви зібралися спати всю ніч?) ну не під себе ж ходити.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу