Попался ролик , где девушка делает заготовки, мол я готовлю раз в 10 дней. И попутно она рассказывает что её муж , качок, ест 600 гр мяса в день, а она-400 гр. Трындец думаю, я наверное за неделю 600 гр съедаю. Это нормально так питаться?причём выглядит она отлично
1
11
12
0
Я сейчас ем котлету по киевски, 200 гр в ней есть. Утром был кусок ветчины, пусть 100 гр. Если на ужин съем суп с кусочком мяса, то 400 будет.
10
1
2
я не очень люблю мясо, мне было бы много. Стараюсь белок получать из других источников. Я не вегетарианец, просто не оч нравится - свинина, говядина и тд. Котлеты, например, ем, а стейки не люблю и тд. А так да, 400 грамм. - многие в день едят, особенно, если тренировками занимаются.
Я не качок і масу не набираю. З´їсти м´яса за день 400г легко. В нас на вечерю 1кг йде на 3х чоловік син і я. Ми їмо так щодня. Курка м´ясо чи риба двічі на день. Зранку яйця.
5
Человеку знакомого со спортом надо минимум 1,5 г, а лучше 2 г белка на 1 кг веса.
400 г мяса это 88 г белка всего
400 г мяса это 88 г белка всего
Я зараз худну без зменшення м`язів. Норма білка 130г. в дні активного спорту коли до бази+700-900ккал.. Якщо їх наїдати з котлет свино-яловичих то це 900г котлет. Якщо куряча відбивна з грудинки, то це 400г. Коли не худну, то норма в два рази менше.
Нужно еще учесть что 400г мяса сірого = примерно 300гр мяса приготовленного, оно же уваривается. Поєтому так и едим
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу