Боневтікла• 18 ноября в 22:47
как бороться с уничтожающими тебя мыслями и тревожностью?
когда они не дают покоя. и ты прокручиваешь их постоянно и остановиться не можешь, хоть и пытаешься. какая то безысходность.
5
1
43
0
Дневник кпт попробуйте, гешталти терапевта, дневник благодарности , медитации слушайте
Бороться с ними точно не надо, как бы мимо них надо переотвлнкаться
Бороться с ними точно не надо, как бы мимо них надо переотвлнкаться
у меня не столько тревожность, сколько состояние безысходности. не могу избавиться от мыслей как могло бы быть, если бы... и прокручиваю, прокручиваю
6
так а что за мысли? у меня если такие заходят- то я начинаю думать как решать эту проблему и если она решаема- отлично - если нет - то нечего тогда о ней думать!
Это долгий процесс формирования новых нейронных связей. Запаситесь терпением. И поддержкой в окружении если у вас есть, это небыстрый процесс
3
1
Биосугестивна терапия- видео есть в юьиуб на 18 минут-слушаете и расслабляете мышцы, руки, ноги, не пытаетесь избавиться от мыслей, а просто выполняете что говорит.
Также свои мысли надо выписывать в тетрадку, просто сидеть по полчаса и писать, тоже может помочь.
Также свои мысли надо выписывать в тетрадку, просто сидеть по полчаса и писать, тоже может помочь.
2
1
У вас высокая чувствительность эмоциональная. У меня такое же всю жизнь прям с пелёнок. Сейчас на Лирике сижу. Это единственный препарат, который выровнял мой эмоциональный фон. Избавиться от этого и стать другим человеком невозможно, это структура и она врождённая.
3
3
Ну лирика не самый лучший препарат, побочки жёсткие, это как крайний вариант.
Лучше для начала позаниматься психотерапией.
Лучше для начала позаниматься психотерапией.
4
Я така. Зараз лежала і таке саме як у вас. Планую минуле життя. Що треба було виїзжати ще тоді коли мені було 20 років. Вся голова забита цим плануванням минулого. Зайшла сюди відволіктися і тут ваша тема)
2
1
Побочек у меня никаких нету. У меня побочки от жизни, да такие, что я обследовалась больше года, а сейчас наконец то отпустило. Психотерапия мне знакома вдоль и поперек.
3
1
Жах, я така сама, мабуть мені це від бабусі дісталося. Мені тільки 35 років, ото мене таке життя чекає(
2
Дочитала що у вас прокручуються думки зв минуле, тут не вийде не чинити їм опір, бо тривога ще більша буде. Тут мабуть треба силою волі переключатися на щось інше. Співчуваю вам
1
Попрошу - и психиатрам, давайте не будем забывать о них.
Лично для меня сдасться всем этим людям было лучшим решеним за последние годы
Лично для меня сдасться всем этим людям было лучшим решеним за последние годы
Что бы вам что-то советовать надо больше знать
А тут вы вряд ли захотите делиться.
Медитации без принятия корня проблемы ничем не помогут, скорее навредят даже.
Надеюсь у вас есть сессии с психологом. И препараты. Потом уже можно подключать и эзотерику. Но, пока не будет четкой терапии с психиатром/пчихологом сдвига не будет
Самой не выйти, надо «проводник» в любом случае
А тут вы вряд ли захотите делиться.
Медитации без принятия корня проблемы ничем не помогут, скорее навредят даже.
Надеюсь у вас есть сессии с психологом. И препараты. Потом уже можно подключать и эзотерику. Но, пока не будет четкой терапии с психиатром/пчихологом сдвига не будет
Самой не выйти, надо «проводник» в любом случае
Не популярна думка: вам не вистачає глобального усвідомлення, що ви не всесильні, і те що зараз Вам здається помилкою, чи поразкою, насправді не так. І того, що все іде й проходить, дозволити це
Є книжка гарна Radical acceptance, автор Тарас Брах. Трохи допомагає розставити думки
Є книжка гарна Radical acceptance, автор Тарас Брах. Трохи допомагає розставити думки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу