Горня капучіно• 09 декабря 2025
Кто ночью не спит, как вы не поправляетесь, худеете?
Если не сплю ночью или мало сплю, потом на еду тянет.
А я итак под 100кг, худеть надо.
Как у вас при таком режиме?
А я итак под 100кг, худеть надо.
Как у вас при таком режиме?
35
0
Нет, в таком же весе. Мне 45, работаю так давно, адаптировалась уже. Сплю потом, сколько влезет, у вас все время работа ночью или это просто смены?
6
1
Так я ночью не могу заснуть потому что днём на сиесту вырубило (безработная я сейчас, а дома ни света, ни отопления, ни горячей воды часами, холодно и темно, впадаю в спячку:´( ), а когда я сплю, я не ем. А если вы постоянно едите по ночам, то это потому что вам нужна энергия чтоб не спать, в таком случае надо укладывать себя в постельку и пытаться спать. Я вчера ничего кроме шоколадки не ела, холодильник вымыла в 3 ночи, потом такая уставшая была что наконец-то хорошо было засыпать.
Ложусь спать в 3-4 утра. На еду как-то особенно не тянет, хотя могу и в час ночи поесть. Но я ем немного, сама по себе очень худая
2
1
Ви праві, чим менше спимо, більше треба їсти. Коли зменшую калорії, то більше сплю, і так наладився режим. Та це все до наступного стресу. Декілька днів жру як не в себе, іще випічку. Але не на ніч. Працюю онлайн. Протягом дня світло було 3 години, наче в норі((, не хотіла працювати. Як дали світло, з´явилася працездатність)), як закінчився робочий день. І так знову все порушилося. Сон має велике значення
2
Работаю по ночам, вчера работала. Сегодня работаю. Между сменами не ем вообще днем, максимум перекус. Вафкльку ела и яишницу. По началу хотелось есть, но не ночью, а днем после бессонной ночи) это кортизол, все нормально. Без сна сбивается гормональный фон
Похудела на 15 кг.полет нормальный не сплю ночью ложусь в 6 утра .не ем сладко и порция еды в два раза меньше. Все.
2
Ну не зря ж одне з перших питань проф тренерів, що зі сном? І поки ви його не налагодите вас в роботу не візьмуть
2
бред)...говорю как человек-сова, которая работает удаленно за компом, в основном ночью, с весом все ок 
5
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу