Стрекозей• 23 декабря 2025
Коли роблю розтяжку метелик, у стегнах відчутно хрустить
Це розробляються суглоби чи не вартоце робити?
2
0
Хрустять, бо робите ’на холодну’. Переставте вправу в кінець тренування, щоб робити на розігріті м´язи. І амплітуду зменшіть. Хруст це не добре, його варто уникати
Не варто! Вы растягиваете связки, там где мышцы крепятся к суставам, потом будут большие проблемы с суставами!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу