Ширли-Мырли• вчера в 17:14
Кажется что похудеть на 10 кг нереальная задача какая-то
Как так? Тут пишут такие истории невероятные, а я не могу собраться и даже первые 2-3 кг сбросить. Постоянно качели с отеком туда-сюда
Что-то изменилось в кишечнике, часто булькает, стул рыхлый или овечий частенько бывает, особенно в пмс и менструацию и вот постоянное чувство голода из-за бурления в кишечнике
Начала считать калории, мама не горюй, 2000-2200, а то и 2500 бывает. Как не набираю выше, не понятно, а нужен дефицит и 1600, это считай ничего для меня оказывается
Не знаю что делать. Гастроэнтерелогов обходила многих, один метформин выписал, на нем стул более менее выравнивается, сказал что убирает воспаление в кишечнике таким образом
И все в живот, бока и сзади на спине складки…брррр
Что-то изменилось в кишечнике, часто булькает, стул рыхлый или овечий частенько бывает, особенно в пмс и менструацию и вот постоянное чувство голода из-за бурления в кишечнике
Начала считать калории, мама не горюй, 2000-2200, а то и 2500 бывает. Как не набираю выше, не понятно, а нужен дефицит и 1600, это считай ничего для меня оказывается
Не знаю что делать. Гастроэнтерелогов обходила многих, один метформин выписал, на нем стул более менее выравнивается, сказал что убирает воспаление в кишечнике таким образом
И все в живот, бока и сзади на спине складки…брррр
5
3
1
116
0
Очень странное меню, я без сладкого не могу ( хочу, но буду срываться )
Кофе, творог , яишница, 4 плиточки киндера ( 25 г ) протеин 30 г, кусочек пиццы с форы, 2 штуки киви, 1 банан, фасоль пару ложек, огурец, помидор, грудка куриная
В протеин чайную ложку какао добавляю
Кофе, творог , яишница, 4 плиточки киндера ( 25 г ) протеин 30 г, кусочек пиццы с форы, 2 штуки киви, 1 банан, фасоль пару ложек, огурец, помидор, грудка куриная
В протеин чайную ложку какао добавляю
11
2
В историях похудения нет ничего невероятного. Если у вы потребляете больше чем сжигаете калорий, вы не похудеете, все просто.
5
Автор, без перегляду меню у вас діло не здвинеться. Організму потрібні і білки і жири і вуглеводи.
5
1
Я набрала их раньше, на антидепрессантах, резко за 4 месяца, а теперь вот так, пытаюсь как-то убрать
Я худела на 21, но удержать в итоге смогла только 10, прошло 6 лет, вес стабильный.
Почитала выше как Вы питаетесь, так не пойдет. Нужна нормальная еда трижды в день и один перекус (лучше без него, но это мой компромисс).
Нужен белок, каши, полезные жиры.
Почитала выше как Вы питаетесь, так не пойдет. Нужна нормальная еда трижды в день и один перекус (лучше без него, но это мой компромисс).
Нужен белок, каши, полезные жиры.
4
Звичайно. Зранку. Вуглеводи це енергія.
Ви ж зранку білка наїлись а до обіду вже свідомість втрачаєте. Шматок шоколадки - енергія з´явилась
Ви ж зранку білка наїлись а до обіду вже свідомість втрачаєте. Шматок шоколадки - енергія з´явилась
3
1
В Б часто попадаю, до 90-100 г может дойти в день по белкам
Протеиновый батончик вместо сладкого часто, протеин отдельно, курица, яйца, творог
Вот выше пишут, углеводов нет
А у меня нет в привычке их готовить
Протеиновый батончик вместо сладкого часто, протеин отдельно, курица, яйца, творог
Вот выше пишут, углеводов нет
А у меня нет в привычке их готовить
Не понятно тогда, похоже срываюсь потом на сладкое из-за отсутствия сложных углеводов и получаются быстрые в виде пиццы, шоколада раз в 2-3 дня
Моя щира порада. Якщо і робите дефіцит, то не великий. Головне зберегти дисципліну та здоров´я.
Я накидаю приблизьно меню з яким схудла більше ніж на 10 кг за рік. І не одного дня не голодувала.
Сніданок омлет ( 3 яйця, 100 творога, 1 ложка муки). Грам 150 відвареної любої крупи.
Чудово макарони з творогом, ліниві вареники
Обід гарнір любий ( картопля запечена або відварена, макарони, крупа) шматок м´яса, салат .
Ввечері вуглеводи за бажанням шматок риби, салат.
Перекуси бутерброд з рибою. Варене яйце, фрукти. Солодке - чорний шоколад
Я накидаю приблизьно меню з яким схудла більше ніж на 10 кг за рік. І не одного дня не голодувала.
Сніданок омлет ( 3 яйця, 100 творога, 1 ложка муки). Грам 150 відвареної любої крупи.
Чудово макарони з творогом, ліниві вареники
Обід гарнір любий ( картопля запечена або відварена, макарони, крупа) шматок м´яса, салат .
Ввечері вуглеводи за бажанням шматок риби, салат.
Перекуси бутерброд з рибою. Варене яйце, фрукти. Солодке - чорний шоколад
4
Через те, що мало білку.
Відчуваєте голод, тому зриваєтесь
+ можуть бути нерегулярні прийоми їжі, відсутній питний режим
Відчуваєте голод, тому зриваєтесь
+ можуть бути нерегулярні прийоми їжі, відсутній питний режим
3
Деньги есть? Не мучайте себя, покупайте оземпик-вегови-мунджаро. Самостоятельно очень тяжело похудеть, для некоторых практически невозможно. И не слушайте , кто здесь начнет кудахтать, что вредно и т.д. Наконец медицина придумала прорывное средство для похудения. Грех им не воспользоваться. Я похудела на 16 кг. Единственное чем недовольно, что медленно худела и не так снижен аппетит, как у других
11
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу