Скорая помощь• 25 февраля в 00:37
За 1,5 мес минус 6 кг и 7 см
В объёме, похудение, это нормальный результат?
показать весь текст
33
1
78
0
Я привела в пример, что эффективность сжигания калорий зависит от типа ходьбы, по ровной местности на пульсе 85-90 калорий сжигается очень немного.
Лучше всего заниматься в аэробном режиме, что ещё безопасно, но уже эффективно. Уровень пульса зависит от возраста, пульса покоя и методики рассчёта.
Лучше всего заниматься в аэробном режиме, что ещё безопасно, но уже эффективно. Уровень пульса зависит от возраста, пульса покоя и методики рассчёта.
Я бегаю трусцой на 115-125 обычно,по ровной дороге или беговой.
Живу в горной местности.
Вот если в гору иду в быстром темпе, то пульс под 150 всегда.
И когда ходили группо именно в тренировочных целях, то у всех пульс шкалил, когда карабкались. Может, конечно, вы сверхчеловек и у вас будет не так.
Живу в горной местности.
Вот если в гору иду в быстром темпе, то пульс под 150 всегда.
И когда ходили группо именно в тренировочных целях, то у всех пульс шкалил, когда карабкались. Может, конечно, вы сверхчеловек и у вас будет не так.
Если вы хотите дома заниматься с тренером онлайн, рекомендую Анастасію Давидюк. Тренировки шикарные, 3 раза в неделю. Я пол года занимаюсь и тело очень подтянулось и рельеф появился. Купила гири и гантели, резинки. Не дорого, удобно и очень эффективно.
Ниче, отвыкните, вы на пол пути) я перестала сахар в напитки сыпать еще в школе. Но зато торты и конфеты не упускала с чаем 😄
Держала вес долго. В корону +4 кг и за войну 10 кг прилопло. Сначала на нервах алкоголь с закусками а потом ногу сломала 4 месяца не ходила . И потом особо не походишь не потренеруешься - нога болит. В принципе я и сейчас морально готова несколько месяцев перетерпеть. Но нужна мотивация
Я в теме. Велосипед до одного места. если только на гору постоянно или тренажер с утяжелением. А так ходьба или немного с переходом на бег больше нагрузки и быстрее худеешь
В чем сила? Знакомая фанат велосипеда ездит каждый день плюс выходные по несколько часов. 80-85 кг всю жизнь. А вот бегунов жирых не бывает. Бег - вот это сила
Ясно, спасибо
Ходить много не могу - тяжелый артроз стопы
Хотя два года назад проходила по 8-10 км
Ходить много не могу - тяжелый артроз стопы
Хотя два года назад проходила по 8-10 км
Йогу делайте пока можете хоть как-то. У меня такая травма была стопы тяжёлая Только благодаря йоге у меня она начала опять сгибатся
Спасибо
Мне уже не светит сгибание большого пальца ноги. Я мечтаю хотя бы избавиться от боли , чтобы иметь возможность ходить полноценно. А этого можно добитьсн только операцией в моем случае
Мне уже не светит сгибание большого пальца ноги. Я мечтаю хотя бы избавиться от боли , чтобы иметь возможность ходить полноценно. А этого можно добитьсн только операцией в моем случае
Слушайте я вообще не могу ходить по медицинским прогнозам. Полностью разорванные связки в стопе в двух местах. Нужны были две операции. Плюс бурсит плеча. Как последствие костылей. Начинала делать просто что нибудь из йоги как-то хоть на одну сторону хоть одной ногой. За полгода занятий ежедневных по 30 минут - бурсит исчез. Нога гнётся. Мало того. У меня до шпагата не далеко а мне 51. Так что дело ваше. Если не делать ничего будет лучше? Нет. Значит надо делать
Моя новая стратегия-ходить под горку)в смысле с наклоном 6 со скоростью 5,5, за 40 мин отличный результат
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу