Леопардові панчохи• вчера в 10:19
Посоветуйте успокоительное лекарство на травах, что-бы помогло от проблемы
если просыпаюсь ночью,то не могу заснуть.
1
17
0
Може прибрати причину пробуджень? Не пити воду та рідину за 2-3 години до сну, не їсти, лягати вчасно, не пересипати, не їсти солодке у другій половині дня, перевірити гормони
4
Мне Фитосон помог, тоже из Евы, дешёвые таблетки с внезапно хорошим составом - базовые успокоительные травы и витамины группы В. Я по три таблетки пила, хотя в инструкции две.
Только будьте осторожны с сочетаниями - там зверобой есть. Ещё магний бисглицинат хорошо стабилизирует сон.
Только увы не факт что поможет, причина может быть не в нервах. Скачки сахара, гормоны - щитовидки или женские, в силу возрастных изменений, лор-проблемы или сердце, апноэ.
Только будьте осторожны с сочетаниями - там зверобой есть. Ещё магний бисглицинат хорошо стабилизирует сон.
Только увы не факт что поможет, причина может быть не в нервах. Скачки сахара, гормоны - щитовидки или женские, в силу возрастных изменений, лор-проблемы или сердце, апноэ.
2
А сколько вам лет? Есть стрессы? Хронические заболевания?
Лучше сначала работать с причиной чтобы корректно подбирать помощь.
Например если у вас климакс, то такое состояние вполне естественно и решение проблемы будет отличаться нежели скажем если вам 20 лет, у вас много энергии которая за день не расходуется и вытекает в такую проблему.
Из самого простого что можно посоветовать для начала, так это убрать сладкое, не кушать плотно за 3-4 часа до сна, проветривать комнату перед сном, выпить чай с Мелиссой и Валериану болгарскую.
Лучше сначала работать с причиной чтобы корректно подбирать помощь.
Например если у вас климакс, то такое состояние вполне естественно и решение проблемы будет отличаться нежели скажем если вам 20 лет, у вас много энергии которая за день не расходуется и вытекает в такую проблему.
Из самого простого что можно посоветовать для начала, так это убрать сладкое, не кушать плотно за 3-4 часа до сна, проветривать комнату перед сном, выпить чай с Мелиссой и Валериану болгарскую.
3
Сладкое перед сном может ухудшать качество сна: резкие скачки сахара в крови нарушают гормональный баланс, провоцируют ночные пробуждения и мешают глубокому сну.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу