тянет на сладкое ужас, если спец не куплю то ем сахар ложками

еще съедаю сухие кисели, тянет га такое, кошмар

Сухіє кісілі?
Звідки в людей такн у вільному доступі?

Мікроелементи та магній для початку.
А сухі киселі не купуйте!

«Рот на замок, ключ под подушку»

Антипаразитарка.

каши ешьте

Диабет.

100 грамм белка в день и на сладкое перестанет тянуть. Попробуйте в каждый приём пищи съедать 100 грамм мяса или творога, йогурта и тд. это как раз грамм 30 белка.

Ну какие каши? 😳
У человека 15 кг. лишних(

Ну и что. Углеводы всеравно нужны. Возьмёт их из каш а не из сладкого.

длинные углеводы ВМЕСТО коротких. а не вместе с ними

Мені завжди хочеться солоденького. Хоч рік не їла (хоча розказують байки як не поїсте місяць, не буде хотітися), хоч їм потроху, але треба домовлятися з собою. По-перше вдома нічого нема і не купую, крім гіркого шоколаду, але якось на нього не тягне. Їсти довгі вуглеводи, білок і клітковини нормальну порцію. Ну і домовленість у мене з собою - їм в неділю щось одне.

Глисты и инсулинорезистентность,клетки требуют энергии а получить не могут.

А почему Вы так ограничиваете себя?

Трохи легше, бо точно не голодний, але любов до солодкого це інше. Я можу не їсти щось роками (деруни, смажена картопля і т.ін.), але не перестаю любити, бо це смачно.

к врачу, анализы.может вы диабетик уже

вы же не уточники, может человек весил 48 при 170

Цукор це шкідливий продукт з усіх сторін, який викликає хронічне запалення і т.ін.і ніякої користі. До того ж є проблеми з судинами, вага, вік. Я не можу сказати, що прямо обмежую, я домовилася)) обґрунтувала мозку, що все покупне солодке з некорисними жирами і надмірним цукром/замінниками і це потрібно мінімізувати. Краще зїсти банан, хоча для організму це така сама глюкоза.

Я їла цукор ложкою, коли мала низький гемоглобін. Навіть носила з собою кубики цукру. Після усунення проблеми зі здоров´ям, тяга до цукру пройшла.
Для пояснення ситуації - чай і каву все життя п´ю без цукру, а тоді просто їла його ложками.

сахар в норме

Та ладно. Людям часто хочется сладкого из-за сладкого вкуса.

Ага, я съедаю 160 грамм индюшиного бедра без кожи, а потом иду пить чай с сахарозаменителем.))

Краще здати глікований гемоглобін.

Точно? Це ви глюкозу маєте на увазі? Знайте інсулін, глікований гемоглобін та індекс Нома. Здивуєтеся

глікований 5.6

159/77😭😭😭

Зачем? Там у человека явно преддиабет

Вы на границе, я бы не ела сахар ложками уже)

Еще добавлю: протеин в порошке, если очень хочется есть, замешать на молоке или йогурте-кефире (мне так больше нра, гуще и ем ложкой, сытнее кажется), насыщает и перебивает желание съесть сладкое-углеводное. Еще и на вкус как десерт 👍

Вашою харчовою поведінкою керує грибок кандида, авторе. Який обожнює солодке, мучне, хімозне, ви його видно дуже розкормили. І залізо ваше ця хрінь піджирає, тому мабуть і феритин низький у вас є.
Якщо ломка саме о 17+- і до вечора це 100% воно.
Що робити?
1. Голод. Спочатку на 36-40 годин на воді чи травʼяному чаї. Ломка буде страшна, нічого, терпіть що є сили. Далі - 16/8. Їсте два рази з 9 ранку до 16-17ї години, потім - голод.
2. Білок. В кожен прийом їжі яйця, курку, сочевицю, індичку й тд. Білка має бути багато в раціоні.
3. Вуглеводи. На тиждень приберіть ВСЕ. Навіть каші та хліб. Фрукти, цукерки - прибрати на місяць, потім поступово повернете, якщо захочеться (може не захотітись). Через тиждень повернете каші та шматочок цз хліба на сніданок, якщо дуже тягнутиме.
Ваш раціон повинен складатись з білку, клітковини та жирів. Чисті продукти, мінімум оброблені. Ніякого домашнього хрючєва типу засмажок, вареників, відбивних, пирогів чи пюрешок.
Кандида вам в кров виділяє певні речовини, щоб отримати солодке. Це той момент, коли вам стає дууже погано і здається що без цукерки зараз помрете. Це НЕ ВИ. Це грибок. Він вами керує. Коли заберете в нього їжу, він ще якийсь час побушує (днів 10-14), потім почне дохнути.