На циголках• сегодня в 08:27
Сніданок на схудненні 8
Доброго ранку, всім смачного!!!
показать весь текст
19
5
4
158
13
Автор, ви молодець. Щиро радію за вас і намагаюсь брати з вас приклад. У мене вага йде дуже важко, піду ще до ендокринолога на консультацію
1
Має снідати. А я не можу так щільно снідати. Просто не лізе і все. Сьогодні сир кисломолочний (творог) домашній 250 гр, трошки сметани, трошки меду і кава. І це я же з тренування силового прийшла. І все одно не можу поки запихнути все, що ви написали.
Але я не 90 кг.
Але я не 90 кг.
1
В мене за 10 днів -3 кг, але далі буде повільніше. Я в минулому році здала купу аналізів, лікувалася.
1
У вас ещё яйцо с желтком.
Вот на скринах разбор вашего меню ( там есть и мое) . Упираем на то что у вас белковая диета и , соответственно, белок должен преобладать. Бри, камамбер имеют жирность 50%, на диете желательно использовать сыры до 40%.
Хотя в комментах вы пишите 3 кг за 10 дней- это , в принципе, не плохой результат. Просто с таким завтраком вы будете Голодные и есть шанс сорваться.
Вот на скринах разбор вашего меню ( там есть и мое) . Упираем на то что у вас белковая диета и , соответственно, белок должен преобладать. Бри, камамбер имеют жирность 50%, на диете желательно использовать сыры до 40%.
Хотя в комментах вы пишите 3 кг за 10 дней- это , в принципе, не плохой результат. Просто с таким завтраком вы будете Голодные и есть шанс сорваться.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу