Та никада в жизни• 2 часа назад
Як ви переживаєте перші 2 тижні дієти, коли хочеться кинути все вже на третій де
Мені здається, старт найважчий, далі було б легше.
17
6
Дивіться Мандзяка, слухайте, читайте. Це не дієта, це зміна способу життя та харчових звичок.
Все неодмінно вийде!
Все неодмінно вийде!
1
Так, старт найважчий, це просто треба пережити.
Але дієта не має бути виснажливою. Вона має бути збалансованою і покривати всі потреби організму. Тоді самопочуття нормальне і немає бажання обжертись. То вже справа звички залишається
Але дієта не має бути виснажливою. Вона має бути збалансованою і покривати всі потреби організму. Тоді самопочуття нормальне і немає бажання обжертись. То вже справа звички залишається
Старт важкий, тому що дієта суттєво відрізняється від звичного харчування. Заходити в дієту треба поступово і тоді буде менше ризиків все закинути
Авторе, просто уявіть. Колись ви умовно важили 50 кг і умовно харчувались на 1500 ккал. А потім поступово, роками, непомітно для себе їли все більше і більше, дійшли до 85 кг та більше ніж 2000 кал/добу. Щоб не було складно, то вертатися до тих 1500 треба поступово. Всі хотять швидких результатів, але це неправильно. Правильно орієнтуватись на досяжні цілі та довгостроковий результат. Особисто моя порада - поступове зниження калоражу на 100 ккал раз на тиждень. Так, це сповільнює процес втрати кг, але це дозволяє уникнути стресу та зривів
2
Найлегше, якщо є компанія.
Принаймні мені.
Минулого року так скинула 15 кг без зайвих зусиль.
Ми щодня спілкувалися з дівчатами, щосуботи зважувалися.
Принаймні мені.
Минулого року так скинула 15 кг без зайвих зусиль.
Ми щодня спілкувалися з дівчатами, щосуботи зважувалися.
Виявила випадково (здала аналіз вперше, як чекап) дуже високий холестерин. Саме ЛПНЩ, т. зв. ’поганий’ холестерин. Сіла на відповідну дієту, бо, як відомо, 80-85 % холестерину виробляє печінка, а 15-20% - поступає з їжею. Сиджу на цій дієті вже 4,5 місяці, голодна, як собака. Їм і їсти хочеться, перманентний, якийсь виснажливий холод. От якби я мала кг. 70-80 - то, мабуть, було б все більше, ніж ок, а так... Вага з 48-49 кг. ( це для мене норма ) впала до 44 кг. Вчора на Днюсі подруги зірвалась, не стягую те все, та відчуваю, що реально завдаю шкоди організму.
Але досить легко стартувала і відмовилась від звичної їжі ( я шалена солодкоїжка, а тепер цукор ( тістечка, цукерки тощо)- в чорному списку.). От саме вага, що впала практично до критичної межі, мене зупиняє.
Але досить легко стартувала і відмовилась від звичної їжі ( я шалена солодкоїжка, а тепер цукор ( тістечка, цукерки тощо)- в чорному списку.). От саме вага, що впала практично до критичної межі, мене зупиняє.
Ем меньше, но то что люблю, потом постепенно перехожу на полезные продукты, печеное мясо и овощи, но их я тоже люблю есть...
1
Для этого нужно сначала определиться сколько калорий поглощает сейчас, а этого никто не будет делать.
В принципі, впав. Але у мене проблеми з жовчним міхуром, давно, років 20-25. Виходячи з цього, я експериментувала: десь 1,5 місяці - жорстка дієта ( обов’язково клітковина, овес, льон мелений, оливкова олія, горіхи тощо) - контрольний аналіз. Впав всього лиш на 0,2 -0,3 одиниці. Підключила до тієї дієти препарат Урсіс, який розріджує жовч, добре впливає на жовчовиділення, який при довгому вживанні ( півроку-рік) може навіть трішки зменшувати камінці в жовчевому (у мене немає того ’добра’, на щастя). Препарат досить дорогий. Результат через 2 місяці - ЛПНЩ впав на 1,2 одиниці ( це практично плато, зважаючи, що 80 % холестерину виробляє печінка і ніщо ти з тим фактом не поробиш) Припиняєш Урсіс, сидиш виключно на дієті - йде відкат(( Тобто дієта, навіть жорстка, дає, в моєму випадку мінімальний ефект, просто для судин та для здоров’я загалом корисна відмова від цукрів, трансжирів та іншої каки)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу