Файно Замало• 18 июня в 17:02
Кто похудел с помощью диет?
Что вы убрали из рациона и на сколько вы похудели и за какой срок?
Если спорт был ( хоть минимальный) тоже напишите что именно, ходьба или просто зарядка?
Если спорт был ( хоть минимальный) тоже напишите что именно, ходьба или просто зарядка?
13
0
это не самая удачная стратегия. даже если диета сработает, после ее окончания вас ждут ваши же кг с добавкой
2
2
Я ела как обычно, просто уменьшила порции. Сначала не наедалась, теперь втянулась. Ем намного меньше
2
Похудела не на диете, а перешла на ’систему питания минус 60’.
Еда по 500г. три раза в день, 30% клетчатка. Ужин не позднее 18-ти. В 22 спать.
Хорошо бы спорт добавить. У меня только ходьба была и бассейн.
Еда по 500г. три раза в день, 30% клетчатка. Ужин не позднее 18-ти. В 22 спать.
Хорошо бы спорт добавить. У меня только ходьба была и бассейн.
2
Да вес держится, но я его контролирую всегда, после отдыха, мероприятий разгрузочные дни и легкое питание. Была такая диета не помню как называлась, там разрешены были опрокжеленные продукты. Я ела в день 1 яйцо, 1зелкное яблоко , кефир/творог/ряженка основно это было салаты. К примеру с утра яйцо , кофе без сахара, обед миска салата заправленная оливковым маслом и соком лимона, перекус яблоко и ужин молочка на выбор
1
Разные были диеты, и тупость тупая по молодости типа гречки одной и экстремальные типа сыроедения, но теперь я тётка взрослая и выбрала самую удобную и полезную диету) диету тарелки, где четверть белок, четверть углеводы и остальное овощи зелень - завтрак всегда любимый вне контроля - 2 яйца, какой то белок в довесок ещё - куриный оладушек, печеночный оладушек или рыбка соленая или сыра немного если нет ничего, овощи какие есть и всё - хлеб желательно небольшой кусочек и цельно зерновой какой-то если не хватает. А вот с обеда начинается - до кулачка каши, кулачок мяса и как раз половина тарелки оставшаяся - овощи. Ужин - только овощи и мясное что-то или творог. Кофе пью с миндалём или шоколадкой. После праздников с тортом или пиццей на следующие дни питаюсь как обычно и на ужин могу ряженкой обойтись, творогом.
Ну и получается сытно, ’правильно´ и именно для меня работающе.
Спортом заниматься перестала, пока спину лечу, остались некоторые упражнения+велосипед+ходить по делам.
Думаю такого надолго хватит и без навязчивых мыслей про голод и ущемление.
Ну и получается сытно, ’правильно´ и именно для меня работающе.
Спортом заниматься перестала, пока спину лечу, остались некоторые упражнения+велосипед+ходить по делам.
Думаю такого надолго хватит и без навязчивых мыслей про голод и ущемление.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу