Наглядный пример, как легко перебрать с калориями и жирами.

Question

Сама вумна тутички• сегодня в 09:32

Наглядный пример, как легко перебрать с калориями и жирами.

Мой стандартный завтра, 40 гр овсянки, яйцо, рыба( как сегодня) или ветчина или тунец, помидор или огурец, авокадо. Кофе и молоко расписываю на день, Записала, что съем йогурт и банан после тренировки, на обед грудка на гриле, гречка и что то ещё придумаю и на ужин остаётся всего 200 калорий....
Я не знаю ,как вписывается в калорраж автор утренних завтраков с сыром и орехами...

показать весь текст

13

1

43 2

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Ще з цiкавого

Хочу похудеть к отпуску, но понимаю, что если начну резко, потом снова наберу +13 Все спрашивают: как похудеть, а я наоборот - как набрать вес? +43 Мій обід (я не худну)! +26 У кого была цель похудеть не к событию, а просто чтобы перестать уставать +18 Как разогнать метаболизм? +17 Кто худел на подсчете каллорий? Успешно или нет? +19 Девы! Ищу тему женщины которая худела тут на 10, а в итоге набрала 20 +12 Наша тендітна 90 кг пані із сніданками сьогодні в ударі +192 Что делать, если после 2-3 кг минуса появляется желание себя наградить едой? +22 Кто похудел с помощью диет? +13

Сейчас читают!

Завтра выезжаем 5+645 Диснейленд, кто был это очень дорого?+521 Потратить пол зарплаты на 5 дней отдыха, глупо или нормально? +321 Чем и как вы стирали одежду во время прикорма?+281 Метро не резиновое 5+255 Меня исцеляет его музыка, его движения, его мимика и харизма. Угадайте про кого+241 Фазы сна расскажите про каждую.+201

Answer 1 · 2026-07-03T10:16:08+02:00

Ответ дляСама вумна тутички

В мене 4 силових на тиждень в середньому по 1,5 години и потім 30 мінут кардіо( 15 сходинки і 15 доріжка під нахилом)
Харчуюсь в середньому на 1800.

Тоді чого ви жалієтесь? В 1800 взагалі без проблем вкластися. А автор тих сніданків за 2 місяці скинула менше 10% ваги, тому на неї взагалі увагу не звертайте

Answer 2 · 2026-07-03T10:30:21+02:00

Ответ дляДетские_Будут?

О чем я и пишу в каждой теме

завтраки как у слона, но при этом хотят похудеть, и еще 5 перекусов. Но со мной,почему то некоторые не согласны.

Так еще и худеют, гады такие)

Answer 3 · 2026-07-03T10:31:11+02:00

Ответ дляМайская киска

Тоді чого ви жалієтесь? В 1800 взагалі без проблем вкластися. А автор тих сніданків за 2 місяці скинула менше 10% ваги, тому на неї взагалі увагу не звертайте

Так она по ходу тему создала не совсем про себя, а больше про того автора)

Answer 4 · 2026-07-03T10:35:42+02:00

Рожайтретьего• сегодня в 10:35

34

автор, скажите пож-ста что у вас за программа

Answer 5 · 2026-07-03T10:39:15+02:00

Бритоножка• сегодня в 10:39

35

Пийте каву без молока і не їжте варення, тоді вечеря чудово впишеться.

Answer 6 · 2026-07-03T10:43:39+02:00

Ответ дляСама вумна тутички

В мене 4 силових на тиждень в середньому по 1,5 години и потім 30 мінут кардіо( 15 сходинки і 15 доріжка під нахилом)
Харчуюсь в середньому на 1800.

Ничего не меняйте

Answer 7 · 2026-07-03T10:50:34+02:00

Місячне Сяйво• сегодня в 10:50

37

Ну так у вас авокадо и семга, а у нее сыр и орехи

Answer 8 · 2026-07-03T12:53:29+02:00

Ответ дляСонячний день

Я сейчас прозрела что в греческом йогурте столько кк, я думала это диетическое😁

Это 10%.. Если 2, то меньше

Answer 9 · 2026-07-03T12:54:34+02:00

Ответ дляХолодная каша

Тот же вопрос
Я ем как не в себя, и реально жирная
И понимаю, что 250 грамм молока - то лишнее :) тем более если считать каллории

3-4 чашки в день. Молоко 1,5 % жирности, это же не 3,2

Answer 10 · 2026-07-03T12:55:14+02:00

Ответ дляПотринділиця

Зачем вы ходите после силовой?😅
Активности в течение дня🤣
И эти люди ещё обсуждают других ахахах

Потому что )Вы тренер?

Answer 11 · 2026-07-03T12:57:46+02:00

Ответ дляМайская киска

Тоді чого ви жалієтесь? В 1800 взагалі без проблем вкластися. А автор тих сніданків за 2 місяці скинула менше 10% ваги, тому на неї взагалі увагу не звертайте

Я поставила это в пример, что я не ем сверх моей обычной пищи орехи, кучу сыров, готовлю почти все без масла и при этом еле вписываюсь в мой калораж. А автор завтраков на похудение есть сыры и орехи каждый день.

Answer 12 · 2026-07-03T12:58:29+02:00

Ответ дляРожайтретьего

автор, скажите пож-ста что у вас за программа

Хи ки калькулятор

Answer 13 · 2026-07-03T13:05:01+02:00

Ответ дляСама вумна тутички

Это 10%.. Если 2, то меньше

Меньше мне не вкусно, беру 9 вроде

Наглядный пример, как легко перебрать с калориями и жирами.

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!