ФрекенБок• 1 час назад
Мне так больно, когда станет легче
3
2
23
9
Есть такая методика, как работать с психикой. Представьте вашу проблему как нечто, что внутри вас, на что это похоже? Например камень на груди. Представьте какого он размера , цвета, не спешите, дышите глубоко , прочувствовав. И медленно растворяйте. И повторяйте упражнение пока легче не станет
Я ходила на групповую терапию, казалось ерунда какая-то , но каждый проделывал это со своей проблемой, и это работает. Не сразу, а как-то вдруг замечаешь что камень ( условно) уже не так давит, и уже под другим углом смотришь. И главное дыхание, мы иногда в своих проблемах и не замечаем , что не дышим , еле-еле , все сжато внутри.
Без всякого напряга , хотя бы минут 10-15 уделите в день. И не спешите , а хорошо прочувствуйте , на моих глазах девушка представила как это руки, которые держат ее за горло , потом пошли слезы и облегчение
Конечно сложно, но работать с собой важно и нужно, а не тонуть в этом липком болоте . Я сегодня делала более сложную технику, вырубилась потом на два часа, там зажимы в теле, челюсти , глаза прорабатывались. Но ты уже другой человек , не такой как вчера . Работа над собой самое сложное
Я месяц была на групповой, пересмотрела многое. А сейчас рутина и работа над собой. Не так просто выковырять проблемы, сидящие в голове и теле годами ( но работает однозначно работа с чувствами , не разумом и логикой
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу