Сама не знаю• 1 час назад
Сніданок на схудненні 90
Добрий ранок, смачного!!!
показать весь текст
14
2
1
1
173
25
Ответ дляЛюблю ХОЛОСТЯКА
Мне жпт шаурму разрешил и одобрил 
Шаурма - взагалі суперзбалансована їжа
2
Я купила в action, чтоб сделать печёночный торт и он на второй раз сгорел. Оказалось надо минуту ему работать и отдыхать 
1
Ответ дляРуда ліса
Над вами повідомлення, що згідно чату джпт 800 сніданок, плюс ваших ще 1 тис. За день 1800. Це ж про схуднення
Хоча якщо випічка ще залишилася, то в 500 на один прийом їжі автор не вкладеться)
Хоча якщо випічка ще залишилася, то в 500 на один прийом їжі автор не вкладеться)
який у вас зріст? калораж рахується в залежності від зросту, ваги, активності
1
Пирогів 2 шматочки загальною вагою 92 г. Мені здається, що в нього вища калорійність, а може і навпаки.
1
Всім добра ❤️
День 207
Завтрак:
- заливное 470-200; 🥟с 🥔148-251,6; 🍄🟫муэр 50-30
Вес: 668 гр. Калорийность: 481,6
Вчерашние перекус, обед и ужин.
Перекус:
- ☕️ 300-100; 🍎44-19,8; 🫐60-24; еживика 46-27,6; 🍓 48-21,6; слива 50-23,5; 🍒54-27; творог 90-72; йогурт 44-39,6
Вес: 736 гр. Калорийность: 355,1
Обед:
- суп с 🐔и булгуром 402-120,6
Ужин:
- 🥬74-11,1; шпинат 26-5,7; 🥦80-21,6; сельдерей 36-4,3; 🍐32-14,4; 🥑24-38,4; семена🎃6-33,6; семена🌻6-34,8; клюква суш. 18-55,4; 🍯4-16; масло кунжутное 2-18; 🍋сок 4
Вес: 312 гр. Калорийность: 253,3
День 207
Завтрак:
- заливное 470-200; 🥟с 🥔148-251,6; 🍄🟫муэр 50-30
Вес: 668 гр. Калорийность: 481,6
Вчерашние перекус, обед и ужин.
Перекус:
- ☕️ 300-100; 🍎44-19,8; 🫐60-24; еживика 46-27,6; 🍓 48-21,6; слива 50-23,5; 🍒54-27; творог 90-72; йогурт 44-39,6
Вес: 736 гр. Калорийность: 355,1
Обед:
- суп с 🐔и булгуром 402-120,6
Ужин:
- 🥬74-11,1; шпинат 26-5,7; 🥦80-21,6; сельдерей 36-4,3; 🍐32-14,4; 🥑24-38,4; семена🎃6-33,6; семена🌻6-34,8; клюква суш. 18-55,4; 🍯4-16; масло кунжутное 2-18; 🍋сок 4
Вес: 312 гр. Калорийность: 253,3
3
Ні, ну якщо вважати, що у випічці 100ккал на 100г, то звичайно, підрахунок калорій - ’основне’.
У брауні калорійність понад 500ккал/100г, а 100г - це манюсінький шматочок)
Мої улюблені фруктові тарти з пісочного тіста мають під 300 ккал/100 г, і це менший об´єм, ніж у автора на тарілці... Мовчу про медовик з вершковим кремом та мій улюблений чізкейк.
У брауні калорійність понад 500ккал/100г, а 100г - це манюсінький шматочок)
Мої улюблені фруктові тарти з пісочного тіста мають під 300 ккал/100 г, і це менший об´єм, ніж у автора на тарілці... Мовчу про медовик з вершковим кремом та мій улюблений чізкейк.
1
Автор, я там выше не шутила про массаж. Почитайте на досуге как это работает. Оказывается нужная вещь но главное каждый день
1
Якщо я буду з´їдати половину тарта і ходити по 20 тис кроків, я все одно буду набирати вагу. На жаль. Читаю порадницю і не розумію, як люди примудряються їсти по 2 тис ккал на день і худнути ))))
2
Я решила попробовать. Потом в вашей теме отпишусь, если вам интересно. У меня походу больше отёк чем жир
1
Ответ дляРуда ліса
Над вами повідомлення, що згідно чату джпт 800 сніданок, плюс ваших ще 1 тис. За день 1800. Це ж про схуднення
Хоча якщо випічка ще залишилася, то в 500 на один прийом їжі автор не вкладеться)
Хоча якщо випічка ще залишилася, то в 500 на один прийом їжі автор не вкладеться)
Немає там 800, можливо і 600 немає. Вечеря в мене до 200 часто. Випічка ще лишилася, а чому не вкладуся в 500? Думаю, що обід буде до 500, може і до 400.
1
Картопля фрі - улюблена їжа гастроентеролога і тренера у спортзалі. Завдяки їй, вони ніколи не залишаться без роботи) Ніколи не бачила картоплі фрі в шаурмі. Сендвіч з чіпсами бачила. Шаурму з фрі - ні.
1
Вас ніхто не примушує класти туди майонез. Кладіть свіжі овочі типу салату, помідора, огірка і не буде сухо. Додайте трохи кетчупа, він не калорійний.
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу