Как совмещать диету и занятия спортом?

Question

Играю_на_кларнете• сегодня в 11:44

Как совмещать диету и занятия спортом?

Начала заниматься спортом и хочу скорректировать свой рацион, но не знаю, какие продукты лучше добавлять для энергии.

5 2

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Ще з цiкавого

Опыт с диетами, которые не подошли +9 Чи дійсно є секрети? +35 Как вы думаете какой вес? +40 Можно ли совместить занятия спортом и строгую диету? +11 Как не поправиться в отпуске? +20 Кто похудел на подсчёте каллорий? +14 Как не сойти с ума от подсчета калорий? +20 Кто не похудел в этому лету что планируете делать осенью?) +35 Есть ли у кого-то опыт соблюдения интервального голодания? +11

Сейчас читают!

Жіночки 45+, ті хто самотні зараз і шукаєте пару+521 Получается я повела себя некрасиво и неадекватно, ну и пофиг 2+472 Попытка суицида+341 Знакомый пошел работать туда…2+302 Вы платите коучам блогерам?+261 Чим це все закінчиться?13+2513 Так а шо с гравитацией, отмена уже??+241

Answer 1 · 2026-08-12T11:48:03+02:00

Попразендовна• сегодня в 11:48

1

насколько я помню школьную биологию -энергию организм берет из углеводов

Answer 2 · 2026-08-12T11:56:25+02:00

Любой аккаунт коуча по питанию на спорте. Ну просто любой. Прям своего АИ бота спросите под ваши цели.
Энергия - это углеводы, самые длинные. Но все очень индивидуально, возможно у вас по другому. Вы непременно найдете эту информацию, как узнать.

Answer 3 · 2026-08-12T12:02:42+02:00

Опля Картопля• сегодня в 12:02

3

Сижу на дефиците калорий. Голодная и спорт тяжело даётся. Считала с ии.

Answer 4 · 2026-08-12T12:10:20+02:00

7_кг_рыбы• сегодня в 12:10

4

Так вы уже создавали такую тему

Answer 5 · 2026-08-12T12:42:01+02:00

Просто звязда• сегодня в 12:42

5

Достаточно углеводов ешьте. Там же все просто . Жир не больше 1 гр на кг веса желаемого. Белки 1,5 и больше, остальное углеводы

Как совмещать диету и занятия спортом?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!