Copy-Paste• сегодня в 09:16
Может ли спорт заменить психотерапию?
Правда, что иногда тренировки помогают лучше, чем разговоры с психологом. Как вы думаете?
4
17
0
нет
ходила лет 10 назад. пыталась занять голову и тело
тело убивала в хлам - голова и мысли оставались со мной
дубль 2 - начала ходить недавно опять на спорт - настроение намного лучше
но и мне уже пофиг на какие то проблемы, не то что 10 лет назад
( мой вывод)
ходила лет 10 назад. пыталась занять голову и тело
тело убивала в хлам - голова и мысли оставались со мной
дубль 2 - начала ходить недавно опять на спорт - настроение намного лучше
но и мне уже пофиг на какие то проблемы, не то что 10 лет назад
( мой вывод)
1
Да. Спорт понижает уровень кортизола (если не проф спорт только), повышает уровень гормона счастья. Человек легче засынает и сон крепче (когда нет крепатуры))
3
Зависит от проблемы, если хромает дисциплина и самомотивация, то спорт прекрасно помогает. Но есть и сотни вопросов, к решению которых спорт отношения не имеет
4
Може. Тілесного орієнтовані практики побудовані саме на тому що через тіло, рухи людина відновлює ментальне здоровя. теж треба наставник для усвідомлення рухів
1
я в тренажерке уже 6 лет.. Помогает 50х50. Как когда... Занимаешься. а глаза мокрые все равно.. Но в эти моменты понимаю, что лучше с пользой для себя, чем просто в подушку реветь.
Мне море помогает больше чем спорт. На пару дней к морю - и просто молча сидеть вдалеке от людей и разговаривать с ним, с горизонтом... Весной вот с утра до вечера так проводила время пару дней.. Помогло очень.
Мне море помогает больше чем спорт. На пару дней к морю - и просто молча сидеть вдалеке от людей и разговаривать с ним, с горизонтом... Весной вот с утра до вечера так проводила время пару дней.. Помогло очень.
1
Смотря что с вами
Толковые тренировки, с тренером или в группе могут многое. Но если есть диагноз (тревожное расстройство в том числе), то одним спортом можно и не вытянуть
Толковые тренировки, с тренером или в группе могут многое. Но если есть диагноз (тревожное расстройство в том числе), то одним спортом можно и не вытянуть
1
А ещё есть практика самотерапии - это разговаривать с собой вслух, проговаривая свои страхи и возможное развитие событий, мозг структурирует и страх отпускает
2
это может войти в привычку...может видели на улицах разговаривающих людей самих с собой....как по мне лучше уж с чатом джипити
1
проблему не решит, но спорт да может отвлечь от проблемы, тяжелые веса, бег-переключает мозг на другое, хоть временно, и меньше остается времени думать о всякой ерунде....смысл спорта-занять себя чем-то полезным а не крутится в своих мыслях, или не крутиться в своих мыслях-а начать учить новый язык, постоянно давать мозгу новую ’пищу’чтобы он не скатывался в панику, депрессию, отчаянье
да я тоже это ощутила, там где люди это помогает больше, групповые занятия или спорт танцы, чем спорт в одиночку,
Так это зависит от того какие проблемы у человека. Если это просто плохое настроение или стресс и спорт вам нравится, то он прекрасно помогает . Если это депрессия или психические расстройства , то спорт не заменит психотерапию или лечение.
Почему вместо, а не в дополнение??? И то, и другое вместе, как части комплексного подхода, было бы просто супер.
Нет. Это вообще разные вещи. Спорт сам по себе необходим для тела и нейромедиаторов. Но если есть запросы на психотерапию, они сами собой не решатся. Нужно перекраивать мышление и поведенческие сценарии. А если психические расстройства – так тем более спорт тут ничего не исцелит. Это как, не знаю, критически низкое железо вытягивать яблоками и гречкой, когда нужны капельницы. Это необходимо для поддержки, но когда УЖЕ всё нормально
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу