Федорино Горе• 01 апреля 2014
Как сбросить 1-2 кг при вес сейчас 55-56, рост 164
Пп придерживаюсь, упражнения делаю, но вес стоит на месте. Хочу чтоб весить 54 кг и никак. Сейчас 55 утром, 56 вечером. Подскажите пожалуйста как лучше: перейти на белковую еду или увиличить физ нагрузки? Напрягает лишний жир на животе. Спасибо за советы
48
0
Уменьшить порции еды, общий вес макс. 250 гр, лучше 200. До голода не доводить, частые приемы пищи. Из физ нагрузок бег или прогулки (минимум 1-1,5 часа в день).
Мне помогло. Как раз Ваши параметры были, сейчас 50-51 кг.
Мне помогло. Как раз Ваши параметры были, сейчас 50-51 кг.
Я вот села на диету ’минус 60 ’, по 1кг. в неделю улетает. Правда,мне надо 10 сбросить. Может и Вам пригодится. Главное,можно есть все,но в определенные часы.
я при росте 1,60 вешу 56кг. я уже тощая. лицо худое, но животик и бока подубрала бы. думаю физнагрузки увеличить именно на проблемные зоны. а вообще дельно посоветоваться с фитнесс тренером. только толковым.
Ответ дляАноним_608
Я вот села на диету ’минус 60 ’, по 1кг. в неделю улетает. Правда,мне надо 10 сбросить. Может и Вам пригодится. Главное,можно есть все,но в определенные часы.
и я сейчас на минус 60,очень легкая система
Но в неделю по 1 кг не уходит,правда мне нужно сбросить 5 кг до своего идеального веса
Но в неделю по 1 кг не уходит,правда мне нужно сбросить 5 кг до своего идеального веса
Это только физнагрузки. 160, но если на меня повесить 56 кг... нееее, боюсь представить, я рожать шла с таким весом. Всё оч индивидуально. Т..е чужое фото ну. никак не покажет, как выглядит другой человек с таким же весом
да. согласна. я сначала хотела тоже 54кг. а потом как дошла до 56, поняла что стоп. иначе буду выглядеть как анорексичка)))
ну, и 4-5 см роста (у автора темы все же 164 см, а не 160) - это боольшая разница для веса, очень
ну... а сбросить вес. Есть 2 способа: почти варвварский, но быстрый, и медленный, но безболезненный. 1) Японская диета https://sovet.kidstaff.com.ua/question-394318 зверство (не по количеству еды. апо её специфичности... я выдержала 12 дней. организм почистила. не всегда могла съесть всю предусмотренную пищу, очень несбалансирована. как мне кажется)
2) система -60, больше похоже на полезное питание, как оказалос, я по ней практически и жила в обыденной жизни. вот на мес. 4 изменила привычкам и поправилась. После зверской японки практически на ней. вот вес стоит. Т.е. система -60 не снизит ниже Вашего нормального, поэтому считаю оптимальной, не превращающей в анорексичку.... посему и смирилась с весом (изначально хотела 46 кг)
2) система -60, больше похоже на полезное питание, как оказалос, я по ней практически и жила в обыденной жизни. вот на мес. 4 изменила привычкам и поправилась. После зверской японки практически на ней. вот вес стоит. Т.е. система -60 не снизит ниже Вашего нормального, поэтому считаю оптимальной, не превращающей в анорексичку.... посему и смирилась с весом (изначально хотела 46 кг)
вот фото где у меня 55 кг,за зиму отъелась(((сейчас худею
Фото 4 -сейчас
простите фото,почему-то при загрузке переворачиваться
Фото 4 -сейчас
простите фото,почему-то при загрузке переворачиваться
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу