Пацаааааааан• 07 апреля 2014
а что кушать на ПП - завтрак обед ужин??
овсянку не могуууу - рвотный рефлекс...чем заменить,что на обед,на ужин могу только кефир.спасибо
35
0
у меня не вызывает вот уже 2 месяца на завтрак овсянка с 2 печеными яблоками и вяленым черносливом (3-4 шт) черный или зеленый чай с бутербродом из цельнозернового хлеба, на хлеб кладу или сыр, или брынзу или просто масло. За 2 месяца -6 кг, и это с тем учетом что я не преследую цель похудения вообще, я и так была 57 кг замените овсянку на пшеничную
-1 яйцо взбить с солью
-3ст.л. овсяных отрубей
-1ч.л. какао
-1ст.л. сухого молока
-1ст.л. сметаны
-3ст.л. молока
-0,5ч.л. разрыхлителя
-сахар
-ванилин
Я сметану заменяю нежным творожком президент не жирный и молоко у меня 0,5% вместо сахара заменитель
Все смешать и в микроволновку на полную мощность на 3 минуты
В силиконовых формочках
Сегодня добавляла чернослив в тесто
Можно разрезать кексик и смазать не жирным йогуртом...вообще как тортик будет)))
-3ст.л. овсяных отрубей
-1ч.л. какао
-1ст.л. сухого молока
-1ст.л. сметаны
-3ст.л. молока
-0,5ч.л. разрыхлителя
-сахар
-ванилин
Я сметану заменяю нежным творожком президент не жирный и молоко у меня 0,5% вместо сахара заменитель
Все смешать и в микроволновку на полную мощность на 3 минуты
В силиконовых формочках
Сегодня добавляла чернослив в тесто
Можно разрезать кексик и смазать не жирным йогуртом...вообще как тортик будет)))
утром каша + овощи, или 2 яйца+овощи
1-й перекус фрукты
обед супчик, или мясо (рыба) +овощи
2-й перекус кисломолочка
ужин (рыба, белый сыр, яйца, морепродукты, бобовые) + овощи
1-й перекус фрукты
обед супчик, или мясо (рыба) +овощи
2-й перекус кисломолочка
ужин (рыба, белый сыр, яйца, морепродукты, бобовые) + овощи
Ответ дляАноним_654
у меня не вызывает вот уже 2 месяца на завтрак овсянка с 2 печеными яблоками и вяленым черносливом (3-4 шт) черный или зеленый чай с бутербродом из цельнозернового хлеба, на хлеб кладу или сыр, или брынзу или просто масло. За 2 месяца -6 кг, и это с тем учетом что я не преследую цель похудения вообще, я и так была 57 кг замените овсянку на пшеничную
расскажите пожалуйста это вы только на завтраках -6 кг ? или обед\ужин что то скорректировали ?
не советую вам есть обезжиреные продукты, толку в них ноль, творог оптимально кушать 5%, кефир 1%
на сніданок творог з сухофруктами або бананом + кава
перекус фрукти або йогурт
обід каша, салат і м*ясо печене або варене, або замість м*яса яйце
перекус горішки
вечеря:овочевий мікс без картоплі + м*ясо і салатик наприклад
перекус фрукти або йогурт
обід каша, салат і м*ясо печене або варене, або замість м*яса яйце
перекус горішки
вечеря:овочевий мікс без картоплі + м*ясо і салатик наприклад
читала что морковь с отрицательной калорийностью, т.е. на ее усваение тратиться больше калорий чем она приносит
Ответ дляБегущаяпо
нашим правительством
скоро перейдем на трехразовое - понедельник, среда, пятница
скоро перейдем на трехразовое - понедельник, среда, пятница
своеобразный черный юмор)
нет не из-за сахара, а из-за большого колличества крохмала и еще тот кто писал что в моркоув относится к продуктам с отрицательной каллорийностью, так вот я не знаю кто вам это сказал, это не так
Ответ дляАноним_1049
своеобразный черный юмор)
Зато похудеем - поедем в Эвропу эротические танца танцовать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу